Salah satu makanan yang paling banyak memberikan manfaat pada tubuh ialah buah-buahan.Bagaimana tidak buah-buahan mengandung banyak nutrisi serta vitamin yang dibutuhkan tubuh. Inindia keajaiban tersembunyi dibalik buah-buahan.
Sumber vitamin dan mineral
Buah-buahan mengandung beragam jenis vitamin dan mineral seperti vitamin C, vitamin A,vitamin K dan Vitamin E.Selain itu ada juga potasium dan magnesium dan masih banyak lagi.Vitamin dan mineral ini yang akan mendukung fungsi tubuh termasuk pada masa pertumbuhan.
Kaya akan antioksidan
Buah-buahan kaya akan antioksidan seperti vitamin C dan Vitamin E yang akan membantu melindungi sel dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.Antioksidan juga membantu mencegah dari penuaan dini dan risiko penyakit kronis seperti penyakit kanker dan jantung.
Pencernaan yang sehat
Serat yang terdapat pada buah-buahan membantu meningkatkan pencernaan dengan mendorong gerakan usus yang teratur.Serat juga membantu untuk mencegah sembelit dan mendukung kesehatan saluran pencernaan.
Mendukung sistem kekebalan tubuh
Ketika memiliki sistem kekebalan tubuh yang kuat menjadikan kita terhindar dari penyakit.Kita juga akan lebih bersemangat dalam menjalani kegiatan harian.
Buah-buahan telah menjadi bagian dari kehidupan manusia sejak zaman dahulu.Selain memberikan rasa enak dan segar,buah-buahan juga memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa.Jadi,jangan lupa imbangi pola makan kamu dengan konsumsi buah-buahan,ya.
