6. Praktekkan Teknik Meditasi atau Mindfulness
Melatih pikiran untuk tetap fokus dan sadar pada saat ini dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan konsentrasi, dan meningkatkan kejernihan mentalmu.
7. Jaga Kualitas Tidurmu
Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk kesehatan otakmu. Pastikan kamu mendapatkan tujuh hingga delapan jam tidur setiap malam untuk memulihkan dan meremajakan otakmu.
Jadi, mulai dari sekarang, cobalah menerapkan kebiasaan-kebiasaan ini dalam kehidupan sehari-harimu. Dengan sedikit kesenangan dan konsistensi, otakmu akan semakin cerdas dan siap menghadapi tantangan apapun!
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
