Membangun Kebiasaan Baca yang Efektif dan Bermanfaat Untuk Kesehatan Mental

Jika membaca buku fisik atau e-book terasa sulit, cobalah untuk mendengarkan audiobook. Audiobook adalah versi buku yang dibacakan oleh narator, sehingga Anda bisa mendengarkan sambil melakukan kegiatan lain, seperti berjalan atau membersihkan rumah. Beberapa aplikasi seperti Audible atau Scribd menyediakan layanan audiobook dengan berbagai macam pilihan buku.

Kesimpulan membangun kebiasaan membaca yang efektif dan bermanfaat untuk kesehatan mental memang tidak mudah, tapi bukan juga hal yang tidak mungkin. Dengan menentukan tujuan membaca, membuat jadwal rutin, memilih buku yang menarik, membuat catatan, berdiskusi dengan orang lain, tidak terlalu ambisius, dan memanfaatkan teknologi, Anda bisa membangun kebiasaan membaca yang bermanfaat bagi kesehatan mental Anda. Selamat membaca!