Faktor penyebab stres adalah berbagai masalah yang terjadi dalam kehidupan. Stres kerap kali dipicu oleh tekanan batin, seperti masalah keluarga, hubungan sosial, patah hati, atau masalah keuangan, selain itu stres juga bisa dipicu oleh penyakit yang diderita.
Faktor penyebab stres perlu diketahui agar bisa segera ditangani. Apalagi, stres memang cukup sulit dihindari. Bila tidak segera diatasi dan berlangsung lama, stres dapat menimbulkan gangguan kesehatan.
Keadaan Emosi Negatif
      Emosi merupakan bentuk reaksi seseorang yang diekpresikan lewat berbagai tindakan. Seperti, suatu bentuk perasaan baik itu marah, kecewa, sedih, ataupun biasa saja. Hal tersebut sangat berpengaruh pada setiap tindakan seseorang. Oleh karena itu emosi ini bisa menjadi positif ataun negatif tergantung pada kemampuan seseorang dalam mengolah dan mengendalikan emosi tersebut.
      Emosi negatif menjadi pembahasan yang sangat penting karena emosi negatif ini berpengaruh pada tindakan negatif seseorang yang akan merugikan diri sendiri ataupun orang lain. Oleh karena itu untuk meminimalisir kejadian ini maka kita harus mengetahui lebih dalam seberapa mampu kita untuk mengatasi emosi ini dengan baik dan tidak merugikan orang lain.
Cara mengatasi stres dan emosi negatif
Lalu bagaimana cara mengatasi stres dan emosi negatif? Mengatasi hal seperti demikian yaitu bisa dilakukan dengan beberapa cara berikut:
- Berpola pikir positif, dengan adanya pola pikir positif ini maka kita tidak selalu berpikir kepada hal-hal negatif melainkan kepada hal yang positif. Pada kenyataannya banyak orang yang kurang membudayakan pola pikir positif atau memiliki sudut pandang yang positif.
- Melakukan aktivitas yang disukai, hal tersebut merupakan alternatif untuk menghilangkan kegelisahan pada saat stres dan dalam keadaan emosi ini.
- Menghindari situasi yang membuat emosi negatif muncul, mengapa demikian yaitu mencegah terjadinya luapan emosi yang berlebihan karena luapan emosi yang berlebihan juga akan merugikan diri.
- Menjaga kesehatan jasmani dan rohani, hal tersebut dapat memicu terjadinya stres karena jasmani ataupun rohani yang sedang tidak sehat. Jika tidak ingin berakibat pada stres dan emosi negatif yang kurang baik maka menjaga kesehatan lebih baik.
Dengan adanya point-point diatas, dapat dipatokan jika seseorang telah mampu melakukannya maka besar kemungkinan seseorang akan terhindar dari stres serta emosi negatif yang berlebih. Pengenalam emosi diri akan berkaitan dengan fase ini seperti halnya, mempertimbangkan kegiatan alternatif untuk meminimalisir stres pada diri.
Sepenting itukah stres? Kenapa emosi harus dikelola? Pola kehidupan manusia tidak akan berubah menjadi lebih baik. Contohnya jika saat kecil kita menangis karena tidak diberi uang jajan apakah saat dewasa nanti kita akan berlaku demikian? Tentu saja tidak, karena kita telah mengolah emosi tersebut menjadi lebih baik seperti menahan agar tidak menangis saat tidak berubah menjadi lebih positif.
Bertindak secara positif guna mengelola stres dan emosi negatif dengan cara mengkonseling diri sendiri, seseorang memang harus bisa mengkonseling diri guna mengintropeksi keadaan diri, mengendalikan pikiran lebih positif, menjadikan diri lebih bermakna seperti halnya kekecewaan yang ada dapat di atasi dengsn adanya pemikiran positif dan lebih berterimakah pada diri sendiri. Bukankah hal-hal tersebut menjdikan kita hidup lebih tenang dan apa adanya? Adanya cara-cara tersebut membuat kita dapat memaknai arti kehidupan yang baik.
Mengelola stres dan emosi negatif memang bukan pekerjaan yang mudah tetapi setidaknya kita bisa lebih mengatur stres dan emosi negatif agar tidak mengakibatkan buruk pada diri sendiri dan orang lain. Â
