Hindari jenis olahan ini, biar ngak batuk saat puasa.
Tidak terasa bulan puasa telah masuk pertengahan bulan. Kebiasaan sahur dan buka puasa sudah menjadi tradisi umat muslim saat bulan ramadhan. Selain ngumpul bersama keluarga, banyak hal yang kita pelajari selama bulan puasa.
Puasa tidak hanya sekedar menahan haus dan lapar semata. Kontrol diri untuk bertindak menjadi prioritas agar puasanya ngak batal.
Umat muslim meyakini bahwa bulan ramadahan bulan paling suci dan berlipat ganda pahala. Selain bersedekah para kaum muslimin juga melakukan sholat sunah tarawih dan witir. Syukurlah tahun ini keadaan kembali normal. Tidak ada lagi jarak antara jamaah, dan kehidupan di kota masih wajib pakai masker.
Sedangkan dikampung hal tersebut sudah hilang. Karena kasus covid mulai sirna.
Berbicara mengenai bulan puasa. Saat yang ditunggu pasti buka puasa. Kalian sudah menargetkan makanan dan minuman buka puasa. Jangan terlalu bernafsu makan banyak. Nanti pas buka puasa minum satu gelas air, langsung begah. Hahaha
Oh ya biar teman-teman puasanya makin lancar ada beberapa hal yang harus diiperhatikan saat buka puasa.
1. Stop minuman es
Saat terik matahari begitu panas, ingin rasanya minum yang dingin dan segar. Wajar sih karena haus dahaga. Tapi kalau buka puasa disarankan itu minum air putih bukan air es. Yang ada kalian tiga hari setelah itu batuk atau sakit tenggorokan.
Memang kekuatan imun setiap orang berbeda, tapi saya sarankan hentikan minum es secara berturut-turut.
2. Olahan sehat
Ketika perut kosong selama berjam-jam. Suplai makanan kaya nutrisi pun wajib ya. Jangan sampai kalian sakit maag karena salah pola makan. Kalau bisa masak sendiri di rumah, dijamin makanan yang kita makan sehat dan higienis.
3. Mie bukan makanan untuk sahur
Ketika tidak bernafsu makan nasi saat sahur. Jangan kalian pilih mie sebagai solusinya. Yang ada kalian sakit perut karena makan mie. Mending kalian pilih roti, jika keuangan menipis. Atau 3 butir rebusan telur kaya protein jauh lebih baik daripada makan mie saat sahur.
4. Konsumsi buah -buahan dan sayur
Kulit pasti dehidrasi saat bulan puasa. Untuk menyeimbanginya konsumsilah buah dan sayur sebanyak mungkin. Biar kulit dan badan sehat secara alami.
5. Fresh milk
Selama saya di rantau, kalau tidak sempat sarapan saya minum susu fresh milk. Dan itu bikik perut saya kenyang. Kandungan vitamin dan lemak pada susu, membuat kita merasa kenyang. So, ini juga cocok kita minum saat buka dan sahur, biar makin strong.
Semoga bisa membantu teman teman yang sedang menjalani puasa. Mohon maaf lahir dan bathin
