3. Mengontrol Berat Badan
Dengan pola makan yang teratur selama Ramadhan, banyak orang dapat mengontrol berat badan mereka. Puasa membantu menurunkan kadar lemak tubuh dan meningkatkan massa otot jika dikombinasikan dengan aktivitas fisik ringan.
Tips Sehat: Lakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki setelah berbuka untuk membantu pembakaran kalori.
4. Meningkatkan Kesehatan Mental
Puasa memberikan efek positif pada kesehatan mental. Dengan menenangkan pikiran dan menjauhkan diri dari hal-hal negatif, puasa membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan fokus.
Tips: Gunakan waktu senggang selama puasa untuk bermeditasi atau berdzikir agar pikiran tetap tenang.
Membina Kebiasaan Berbagi Melalui ZISWAF
Dalam Islam, bulan Ramadhan juga menjadi momen untuk memperbanyak amal kebaikan, salah satunya melalui ZISWAF. Orang tua dapat menjadikan ini sebagai kesempatan untuk mengajarkan anak-anak tentang pentingnya berbagi.
1. Kenalkan Konsep ZISWAF Sejak Dini
Gunakan cerita atau contoh sederhana untuk menjelaskan apa itu zakat, infaq, sedekah, dan wakaf. Misalnya, ceritakan bagaimana zakat dapat membantu mereka yang membutuhkan.
Tips: Bacakan kisah Nabi Muhammad SAW yang menggambarkan kemurahan hati beliau dalam berbagi.
