Pada saat tubuh melakukan aktivitas fisik yang berat, seperti berolah raga, akan terjadi peningkatan suhu tubuh yang berpengaruh terhadap kondisi tubuh. Pada saat suhu tubuh meningkat, tubuh akan merespon peningkatan suhu tersebut dengan menghasilkan keringat agar peningkatan suhu tubuh tidak terjadi secara berlebihan. Ketika tubuh mengeluarkan banyak keringat untuk menurunkan suhu tubuh ke suhu normal, hal ini dapat menyebabkan kadar air di dalam tubuh menurun dan membuat tubuh merasa cepat Lelah. Untuk mengatasi agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik setelah melakukan aktivitas berat, maka sangat disarankan untuk memenuhi asupan air bagi tubuh dan boleh mengkonsumsi air es jika kondisi suhu tubuh sudah normal.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
