Bila Anda baru mulai rutin berlatih, jangan terlalu memaksakan diri dengan berenang dalam durasi yang lama. Namun, tingkatkan intensitas renang secara perlahan, sampai setidaknya selama 30 menit per hari sebanyak 3--5 kali per minggu.
Bila Anda memiliki penyakit tertentu dan ragu apakah kondisi tubuh Anda memungkinkan untuk melakukan olahraga renang, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter. Dengan begitu, Anda bisa terhindar dari cedera atau penyakit pada telinga dan manfaat berenang pun dapat diperoleh secara maksimal.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!