Olahraga Ekstrem di Air yang Dapat Meningkatkan Adrenalin

Olahraga ekstrem mengharuskan menunjukkan ketrampilan dan kemampuan fisik cukup besar menggunakan peralatan khusus, biasanya berhubungan dengan ketinggian atau kecepatan. 

Rata-rata mereka yang menyukai olahraga ekstrem kebanyakan kalangan yang menyukai keluar dari zona aman dan mengambil resiko yang besar untuk mendapatkan kepuasan dengan memacu adrenalin.

Olahraga air merupakan jenis olahraga yang banyak digemari semua kalangan, melihat jenis olahraganya kelihatan menarik dan menyenangkan. 

Namun hal ini juga tidak terlepas dari keahlian seseorang dalam berenang, apabila belum ataupun tidak bisa berenang lebih baik tidak mencoba melakukan olahraga air seperti kiteboarding, wakeboarding, cave diving, fly boarding, coasteering, slacklining, speed riding, cliff diving, bugee jumping, base jumping dan masih banyak lagi.

Saya salah satu yang tidak bisa berenang jadi agak takut untuk mencoba olahraga air yang ekstrem. Saya sangat tertarik pingin mencoba arung jeram dimana melintasi air yang penuh terjal dengan jeram-jeram yang tinggi dan galak yang merupakan tantangan tersendiri yang ditaklukkan. 

Olahraga arum jeram merupakan olahraga yang sudah akrab di telinga semua orang, olahraga yang harus siap mendayung di sungai dengan jeram yang cukup ekstrem. Meskipun termasuk olahraga ekstrem tapi dapat dilakukan oleh semua orang yang sebelumnya belum pernah melakukan arung jeram.

Setiap orang mampu melakukannya asal dalam kondisi baik seperti pemahaman teknis, kemampuan membaca medan secara kognitif, sehat fisik dan mental. 

Olahraga seru yang dapat dilakukan bersama teman atau keluarga dengan menaiki perahu karet sambil mengarahkannya menggunakan dayung melawan riak air yang sangat deras.

Olahraga yang membutuhkan kekuatan otot dalam mengarahkan perahu, apabila tidak dilakukan dengan sungguh-sungguh akan menyebabkan teman satu tim atau bahkan kita sendiri yang akan jatuh kedalam air yang berarus deras. Ancaman yang berbahaya tidak hanya arus yang deras namun juga bebatuan saat melakukan arung jeram.

Perlu dilakukan beberapa persiapan baik fisik maupun peralatan sebelum melakukan arung jeram guna memperkecil resiko. Persiapan fisik dapat dengan melakukan olehraga seperti push up, melatih tenaga otot tangan dan kebugaran secara berlari, dan melatih otot perut dengan berolahraga sit up, kemudian dapat melakukan senam.