9 Alasan Pria Harus Beryoga

Saat ini yoga mungkin sudah bukan kata asing  ketika membicarakan tentang olah tubuh. Sebagai olah tubuh atau fisik yoga sudah menjadi salah satu menu utama di banyak pusat kebugaran, bahkan studio-studio khusus yoga banyak bermunculan di beberapa kota. Festival yoga pun sudah jadi agenda tahunan di kota-kota besar seperti Jakarta dan Denpasar.  

Yoga sebagai bentuk latihan fisik dan pernapasan sudah diakui memiliki banyak manfaat, baik berdasarkan penelitian maupun testimoni individual yang menjalaninya sendiri. Akan tetapi, masih banyak pria yang enggan atau malu-malu berlatih yoga. Selama ini di kelas atau kelompok-kelompok latihan yoga memang didominasi perempuan, tetapi  yoga sebetulnya bukanlah olah tubuh berdasarkan jenis kelamin. 

Siapa pun bisa berlatih dan mengambil manfaat atas yoga. Bahkan dalam sejarahnya guru-guru yoga banyak yang pria dan guru-guru terkenal saat ini pun banyak dari kalangan pria.  

Berikut ini beberapa manfaat yoga yang dapat jadi alasan mengapa pria sejatinya perlu berlatih yoga juga.

Membangun Otot secara Seimbang

Banyak pria menjadwalkan latihan untuk membangun otot-otot di bagian tertentu dari tubuh mereka, misalnya lengan atau pundak saja. Sementara yoga dapat membangun otot-otot di seluruh tubuh secara seimbang. 

Yoga akan melatih otot-otot yang banyak diabaikan oleh banyak pria ketika mereka workout atau latihan dalam rutinitas mereka. Hal ini membuat yoga latihan yang bagus untuk melatih seluruh tubuh. Alasan yang ideal agar pria sebaiknya berlatih yoga, terutama jika tujuan mereka untuk membangun otot.  

Menurunkan Risiko Cedera

Oleh karena yoga melatih bagian-bagian tubuh yang mungkin tidak biasa dilatih atau pikirkan sehingga hal ini berarti menguatkan otot-otot yang biasanya tidak digunakan secara efisien. Oleh karena itu, yoga akan mengurangi risiko cedera ketika melakukan olah raga atau latihan lain.

Menurunkan Berat Badan

Jika tujuan latihan kita adalah menurunkan berat badan, yoga menjadi  latihan yang sempurna dalam hal ini.  Yoga membantu menurunkan berat badan karena menurunkan level cortisol atau hormon stress dalam tubuh.