Bayam merupakan sayuran yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh manusia.
Biasanya bayam dimasak menjadi sayur  kuah bening dan terkadang ditambah wortel maupun sayur lain. Selain itu, bayam sering  dijadikan makanan camilan yang  digoreng menggunakan tepung terigu. Lalu apa saja manfaat sayur bayam untuk kesehatan? Berikut merupakan manfaat bayam untuk kesehatan:
1. Baik utuk kesehatan  tulang
              Â
Bayam berguna untuk kesehatan tukang karena bayam diketahui mengandung berbagai macam vitamin, diantaranya adalah vitamin K.
 Vitamin K berguna untuk merubah protein matriks tulang, menaikan penyerapan kalsium, dan bisa mengurangi total kalsium yang hilang dari tubuh.
2. Dapat mencegah anemia  defisiensi zat besi
Bayam mengandung  zat besi yang dibutuhkan bagi pembentukan sel darah merah.  Darah tidak bisa menghasilkan hemoglobin tanpa zat besi yang cukup.
3. Baik untuk kesehatan kulit dan rambut
Menurut  Medical News Today, bayam mengandung sejumlah besar  vitamin A yang berguna untuk menyeimbangkan produksi minyak di pori-pori kulit dan rambut.
Tidak hanya itu, Â vitamin C juga termasuk vitamin yang terkandug dalam sayur bayam. Vitamin C sangat berguna untuk kesehatan rambut dan juga kulit.
