Mengubah Kebiasaan Sehari-hari untuk Mencapai Masa Depan yang Cerah

Kebiasaan merupakan kegiatan yang dilakukan sehari hari,tetapi ada kegiatan yang tidak memiliki manfaat. Oleh karena itu kita harus merubah kebiasaan kita untuk mencapai masa depan yang lebih cerah. 

Salah satu cara efektif merubah kebiasaan yaitu dengan cara memaksakan diri untuk melakukan kebiasaan yang baru dengan cara itu kita dapat memulai pola hidup yang baru.

Memang setiap perubahan pasti ada sesuatu yang harus di korbankan salah satunya adalah waktu. Waktu sangat berpengaruh untuk merubah kebiasaan karena ketika kita dapat memanage waktu dengan baik kebiasaan yang kita lakukan pun akan sesuai dengan keinginan.

Walaupun manusia berbeda beda cara merubahnya tetapi merubah kebiasaan yang tidak ada manfaat adalah salah satu cara menuju masa depan yang cerah

Untuk memulai merubah diri kita harus mengetahui kebiasaan buruk , kita harus menyadari dengan sepenuh hati bahwa kebiasaan yang kita lakukan itu memanglah buruk dan harus  di ubah. Mengetahui pemicu kebiasaan buruk menjadi salah satu awal mula kebiasaan yang harusnya di hindari 

Tetapkan tujuan kebiasaan yang ingin di ubah membuat perubahan kita semakin berarti jadi terlihat perubahannya dari yang huruk menjadi lebih baik.

Salah satu poin penting dari cara menghilangkan kebiasaan buruk adalah rencana yang matang. Kamu perlu memikirkan, kapan akan mulai mengubah kebiasaan buruk dan bagaimana cara mengubahnya. Beri target waktu dan tahapan perubahan yang akan kamu lakukan. Namun, dalam membuat rencana ini, sesuaikan dengan kemampuan.

Pastikan membuat rencana dan target yang realistis, sehingga kamu bersemangat dalam menjalankan rencana tersebut.

Jauhi orang-orang toxic dan cari lingkungan yang mendukung untuk berubah. Beberapa orang mungkin memiliki kebiasaan buruk yang sama. Jadi, tidak ada salahnya jika kamu mencari orang-orang dengan kebiasaan buruk yang sama denganmu dan mengajak mereka berubah bersama-sama. Orang-orang dengan kebiasaan sama ini, biasanya bisa kamu temukan dalam komunitas.

Dengan melakukan perubahan bersama komunitas, kamu jadi punya teman berbagi cerita dan bisa saling mendukung. Jadi, ketika kamu merasa lelah dan ingin menyerah, ada orang-orang yang siap mendukung dan mendorong untuk melakukan perubahan. Kamu jadi lebih bersemangat dalam mengubah kebiasaan buruk, karena mendapat dorongan dari orang-orang di sekitarmu.

Salah satu tantangan dalam mengubah kebiasaan buruk adalah ketika kebiasaan tersebut sudah menjadi rutinitas. Misal, ketika stres, kamu akan memakan banyak camilan mengandung gula yang dapat membahayakan kesehatan jika dikonsumsi jangka panjang. Untuk menghentikan kebiasaan buruk tersebut, kamu bisa menggantinya dengan memakan camilan buah atau salad ketika merasa stres.

Saat kamu terpicu untuk mengulang kebiasaan buruk, alihkan perhatian dengan hal lain. Misal, kamu ingin menghentikan kebiasaan merokok. Segera makan permen karet ketika muncul keinginan untuk merokok. Fokuskan dirimu untuk tidak memikirkan tentang rokok. Jika perlu, tulis peringatan tentang bahaya merokok di ponsel, di meja kerjamu, di dekat tempat tidur, atau tempat lain yang mudah terlihat olehmu.