Selain itu, berbicara dengan rekan kerja dalam suasana santai juga bisa menjadi cara yang baik untuk menghilangkan stres. Diskusikan hal-hal yang tidak terkait pekerjaan, seperti acara atau hobi, untuk merangsang pikiran dengan cara yang positif dan menyegarkan.
Selain itu, luangkan waktu untuk menikmati camilan sehat atau minuman favorit Anda di ruang istirahat. Mengisi waktu luang dengan aktivitas ringan dan menyenangkan bisa membantu Anda kembali ke pekerjaan dengan semangat baru dan pikiran yang jernih.
Terakhir, kalau memungkinkan, manfaatkan fasilitas kantor seperti ruang olahraga atau area hijau untuk beristirahat sejenak.
Berjalan-jalan di sekitar kantor atau melakukan latihan ringan bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah dan energi tubuh Anda.
Jangan ragu untuk menggunakan waktu luang Anda dengan cara yang bervariasi dan sesuai dengan preferensi pribadi, karena ini akan membantu Anda mempertahankan keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi secara lebih baik.
Faktor yang Mempengaruhi Keputusan Anda
Keputusan terbaik bergantung pada kondisi fisik dan mental Anda saat ini. Evaluasilah tingkat kelelahan Anda dan berapa pentingnya pekerjaan yang harus diselesaikan.
Cara mengevaluasinya adalah dengan mempertimbangkan seberapa banyak energi yang Anda punya saat ini dan seberapa besar tekanan atau deadline yang menunggu. Kalau Anda merasa sangat lelah atau stres, mungkin lebih baik untuk mengambil waktu istirahat.
Selanjutnya, untuk memutuskan apakah melanjutkan tugas atau mengambil waktu luang, pertimbangkan prioritas pekerjaan.
Buat daftar tugas berdasarkan urgensi dan pentingnya.
Dengan cara ini, Anda bisa menilai mana yang perlu diselesaikan segera dan mana yang bisa ditangani besok atau nanti. Jangan ragu untuk memprioritaskan pekerjaan yang krusial, sambil memastikan Anda tidak melewatkan pentingnya keseimbangan dan kesejahteraan pribadi Anda.
Terakhir, dengarkan tubuh dan pikiran Anda dengan cermat. Perhatikan sinyal-sinyal kelelahan atau kebutuhan untuk istirahat.
