Penting untuk belajar mendengarkan sinyal yang diberikan oleh tubuh Anda, karena tubuh Anda seringkali memberikan indikasi saat Anda melebihi batas atau mengalami kelelahan.
Saat tubuh memberikan sinyal kelelahan atau kelebihan beban, penting untuk memberikan diri Anda izin untuk istirahat dan pulih. Mengabaikan sinyal ini bisa berisiko menyebabkan stres yang berlebihan, kelelahan kronis, dan bahkan burnout.
Dengan memberi diri Anda waktu yang cukup untuk istirahat dan pulih ketika diperlukan, Anda bisa menjaga keseimbangan antara kesehatan fisik dan mental Anda, sehingga meningkatkan produktivitas dan kesejahteraan secara keseluruhan.
***
Mengatasi kesulitan dalam melihat batas sendiri membutuhkan kesadaran diri yang kuat, kemampuan untuk menetapkan prioritas, dan kemampuan untuk mengkomunikasikan dan menegakkan batas dengan orang lain.
Proses ini bisa memakan waktu, tapi sangat penting untuk kesejahteraan jangka panjang.
Dengan memahami dan menghormati batas pribadi kita, kita bisa mencegah burnout dan menjaga kesejahteraan mental dan fisik kita di tempat kerja dan dalam kehidupan sehari-hari.
Semoga tips-tips di atas bisa membantu Anda dalam perjalanan menuju keseimbangan dan kebahagiaan.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
