Pandemi mengajari kita kalau kita itu ngga "sehat secara mental", tapi juga ngga bisa kita bilang "sakit secara mental".
Kesehatan mental adalah spektrum yang luas. Dan di mana kita berada pada spektrum itu, bervariasi dari hari ke hari, bahkan terkadang dari jam ke jam.
Kamu mungkin menyadari kalau kesehatan mental kamu sedikit menurun selama masa-masa sekarang ini.
Bahkan kalau kamu ngga memenuhi syarat untuk diagnosis depresi, kecemasan, atau penyakit mental lainnya sekali pun, kesehatan mental kamu saat ini mungkin tetap ngga sebaik yang seharusnya.
Apa pun mulai dari menonton berita sampai menghadiri rapat online, mungkin sangat memengaruhi perasaan kamu.
Dan kamu menjadi lebih sadar akan kesehatan mental kamu, lebih dari sebelumnya.
Siapapun rentan terhadap masalah kesehatan mental
Karena semakin banyak orang berbicara secara terbuka tentang pergulatan emosional mereka, stigma yang bisa melekat pada masalah kesehatan mental kelihatannya jadi sedikit memudar.
Selebriti, pakar kesehatan mental, atlet, dan orang biasa, tampil untuk membahas dampak pandemi terhadap kesejahteraan psikologis mereka.
Ini membantu banyak orang sadar kalau mereka ngga sendirian dalam kesusahan mereka.
Sangat penting untuk punya berbagai macam keterampilan untuk mengatasi
Banyak yang ngga bisa melakukan keterampilan mengatasi stres yang biasa dilakukan di tahun ini.
