Kenapa Introvert Sulit Mengangkat Telepon dan Berteman Dengannya

Untuk mengatasinya, kamu bisa menggunakan beberapa cara ini:

• Kalau memungkinkan, tinggalkan ponsel kamu di ruangan lain. Apa yang ngga terlihat, ngga akan terpikirkan.
• Kalau kamu harus meletakkan ponsel di dekat kamu, matikan deringnya, atau gunakan mode Do Not Disturb untuk mengheningkan notifikasi. Seringkali ada pengaturan yang bisa kamu aktifkan untuk mengizinkan panggilan atau notifikasi dari orang tertentu, sambil tetap mengheningkan notifikasi dari orang lain. Tentu saja, tahu kalau orang-orang yang penting, seperti orang tua misalnya, masih bisa menghubungi kamu dalam keadaan darurat, tapi kamu ngga perlu melihat notifikasi dari obrolan grup terbaru atau dibombardir dengan email kantor saat kamu mencoba untuk bersantai, akan lebih menenangkan kamu.
• Jadwalkan waktu tanpa ponsel. Di tengah aktivitas kita yang sibuk, akan sangat membantu bahkan untuk cuma 20 menit lepas dari ponsel kamu. Semuanya bisa menunggu. Plus, melakukan detoksifikasi digital itu sehat. Manfaatnya mulai dari mengurangi stres sampai meningkatkan keseimbangan work-life kamu. Misal, cobalah makan tanpa ponsel, atau habiskan waktu di luar rumah tanpa ponsel kamu. Kamu akan melihat bedanya. Kamu akan merasa stres kamu berkurang.
• Minta teman kamu untuk mengirimi kamu pesan teks sebelum menelepon, dan contohkan perilaku ini. Misal, dengan teman-teman kamu yang cenderung tiba-tiba menelepon, kamu jangan melakukan hal yang sama pada mereka. Kirimi mereka pesan teks lebih dulu untuk menanyakan apakah ini waktu yang tepat untuk ditelepon.

Jadi, meskipun ponsel bukan teman bagi introvert, mungkin lebih seperti seperti kenalan, kamu tahu kalau ponsel adalah cara yang diperlukan untuk tetap berhubungan dengan orang-orang. Terutama di masa seperti sekarang ini di mana banyak dari aktivitas kita yang dilakukan dari rumah.

Dan untungnya, juga ada cara untuk mengatur hubungan kita dengan ponsel kita, yaitu mode Do Not Disturb!