Ketika anda mengakui ketakutan anda, anda malah akan bisa menghindarinya. Penguasaan emosional itu dimulai dengan kesadaran diri. Dengan menyesuaikan emosi apa pun yang anda rasakan. Jadi, pastikan anda melakukan itu.
Siapkan diri anda untuk kembali bersosialisasi
Kalau anda benar-benar merasa khawatir untuk keluar rumah dan bekerja di kantor, cobalah lakukan itu secara bertahap sampai anda kembali terbiasa.
Misalnya, keluarlah ke tempat yang dekat dengan rumah anda lebih dulu selama beberapa waktu.
Saat anda mulai terbiasa, anda bisa pergi ke tempat yang lebih jauh lagi dan bertemu dengan lebih banyak orang.
Dengan begitu anda bisa mengatasi kekhawatiran anda karena anda membiasakan diri anda pada situasi yang memicu rasa khawatir tadi secara bertahap.
Fokus pada apa yang anda tunggu-tunggu di kantor
Apa yang membuat anda semangat di kantor?
Pastinya bukan bos yang cerewet dan banyak mengatur kan?
Bagaimana dengan suasana kantor anda? Apakah itu menyenangkan?
Kalau anda senang merasakan atmosfir di kantor, itu bisa memberikan anda motivasi yang lebih kuat untuk kembali ke tempat kerja fisik dengan mengingat hal tersebut.
Dan jelas itu akan lebih memotivasi anda daripada anda membayangkan wajah bos yang cemberut dan siap menerkam anda kan?
Anda juga bisa menghubungi rekan-rekan kerja anda sebelum anda benar-benar kembali bekerja sama di kantor. Itu akan menguatkan motivasi anda juga dan bisa saling berbagi saran bagaimana bekerja di masa pandemi ini.
Tenangkan diri anda di beberapa minggu awal, prioritaskan rutinitas, dan perawatan diri
