Lagi-lagi, studi menunjukkan bahwa setiap postingan yang kita lihat, akan membuat kita melihat diri kita lebih baik atau buruk. Kita terus menerus membandingkan diri kita secara konstan dengan orang lain.
- Anda tidak bisa tidur nyenyak
Kenapa? Anda keasyikan scrolling sebelum tidur. Dan kita tahu, cahaya dari ponsel akan membuat kita sulit mengantuk.
Belum lagi kepikiran tentang hidup orang lain dan membandingkan dengan diri sendiri seperti yang dituliskan di poin sebelumnya.
Ditambah dengan kepikiran semua tugas yang belum Anda selesaikan gara-gara keasyikan online. Semua itu membuat waktu tidur terganggu, baik waktu atau durasinya.
- Anda merasa kurang sehat
Seperti yang berulang kali disebutkan, terlalu lama menggunakan media sosial tidak hanya mengakibatkan gangguan kesehatan mental, tapi juga fisik. Sebut saja gangguan fisik seperti nyeri sendi, pegal-pegal di bagian leher, atau nyeri punggung.
Belum lagi dari sisi gangguan mental, seperti kecemasan, hilang nafsu makan, dan lebih parah lagi, depresi. Semua berhubungan erat dengan pemakaian yang berlebihan.
Cara untuk Tetap Sehat dan Terhubung dengan Orang Lain
Banyak cara sebenarnya untuk mengurangi dampak negatif media sosial dalam hidup kita. Mulai dari mematikan notifikasi, mengunduh aplikasi yang membatasi waktu pemakaiannya, dan banyak lagi saran-saran yang bisa dilakukan.
Tapi, punya dampak positifnya juga ada kan? Jadi, solusi idealnya adalah bagaimana caranya supaya kita bisa mengurangi dampak negatif tapi tetap mendapatkan dampak positifnya.
Gunakan dengan bijak. Letakkan ponsel Anda dan sembunyikan dari pandangan Anda saat sedang bersama keluarga, teman, atau bekerja.
Media sosial bisa menjadi positif atau negatif, semua tergantung dari pilihan kita sendiri. Pilihlah untuk menggunakannya secara positif. Jangan biarkan hal itu menyabotase hidup kita.
