Mandi air hangat 30 menit sebelum tidur dapat membantu merilekskan tubuh dan mempersiapkanmu untuk tidur.
Penyebab Susah Tidur
Riwayat Keluarga dan Genetika:
Genetika dapat memengaruhi kondisi tidur, termasuk insomnia. Â
Kesehatan Mental:
Kondisi seperti kecemasan atau depresi bisa menjadi penyebab susah tidur. Â
Aktivitas Otak:
Orang dengan otak yang lebih aktif mungkin sulit tidur lebih cepat. Â
Kondisi Medis:
Penyakit sementara atau kronis dapat memengaruhi ritme sirkadian tubuh. Â
Tekanan Hidup:
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!