6. Tidur saat Mengantuk
Tidurlah hanya saat kamu benar-benar mengantuk. Hindari tidur siang berlebihan, dan buatlah siklus tidur yang teratur dengan bangun dan tidur pada waktu yang sama setiap hari.
7. Pernapasan Teratur
Praktikkan pernapasan perut yang lambat untuk merilekskan tubuh dan mempersiapkan diri untuk tidur nyenyak.
8. Bayangkan Hal Positif
Membayangkan hal-hal yang menyenangkan dapat membantu mengalihkan pikiran dan menciptakan suasana hati yang lebih tenang.
9. Metode Militer
Contohkan sikap tenang ala tentara: rilekskan wajah, atur pernapasan, dan bayangkan pemandangan damai untuk membantu tidur.
10. Berhubungan Seks
Bagi yang sudah menikah, berhubungan seks dapat merilekskan tubuh dan memicu rasa kantuk.
11. Mandi Air Hangat Sebelum Tidur
