Berburu Pemandangan Indah saat Berjalan Kaki

Jalan kaki adalah olahraga paling murah dan mudah untuk dilakukan. Berjalan kaki dapat meningkatkan kebugaran, menjaga jantung tetap sehat dan memperbaiki mood. 

Selain itu tentu saja bonusnya adalah bisa menurunkan berat badan. Untuk yang sedang menjalani program diet, jalan kaki adalah pilihan tepat untuk dijadikan pendamping usaha diet mu selain mengurangi asupan kalori tentunya.

Namun nyatanya untuk tetap sehat dan bugar, kita harua melakukan jalan kaki dengan jarak tempuh yang cukup. Bukan hanya berpindah dari sofa ke kamar saat akan pergi tidur malam hari. 

Dokumen Pribadi

Belakangan ini, marak sekali orang yang memilih olahraga jalan kaki sebagai usaha mereka menjaga kesehatan atau mendapatkan kembali berat bdan ideal mereka.

Banyak aplikasi pedometer yang memberikan standar minimal harian berjalan sebanyak 10.000 langkah per hari untuk mendapatkan tubuh langsing nan bugar. 

Itu setara dengan berjalan selama 100 menit jika kecepatan langkahmu sudah bisa mencapai 100 langkah per menitnya. 

Nah, bagi para pemula, untuk berjalan selama dan sejauh itu tidak menutup kemungkinan akan hadirnya rasa jenuh dan bosan. Kejenuhan itu yang nantinya memicu lelah yang lebih cepat terasa.

Dokumen Pribadi

Agar tidak jenuh dan mudah lelah, kita siasati dengan beberapa cara. Salah satunya adalah dengan mencari rute berjalan kaki yang menyenangkan sepeti taman, pegunungan, atau jalanan perkotaan yang tidak terlalu ramai dengan lalu lalang kendaraan. Jangan lupa ajak teman atau keluarga untuk berolahraga bersama. 

Berburu lokasi yang memiliki pemandangan yang indah akan membantu kita lebih bersemangat dalam menyelesaikan target langkah per harinya. 

Jika misal belum sanggup menyelesaikan target 10.000 langkah per hari sekaligus, kamu mungkin bisa membaginya dalam dua tahapan. Satu jam saja bersama alam di pagi hari, akan membuat mood baik meningkat. 

Adapun sisa waktu dan target langkahnya bisa digunakan untuk kamu beraktivitas yang lain. Sepeti pergi ke mini market terdekat, bolak-balik dari rumah ke halaman depan, atau bolak-balik dari lobi ke ruang kerja, dan sebaginya. 

Dokumen Pribadi

Agar bisa olahraga lebih lama, melakukannya di alam terbuka akan menimbulkan sensasi yang berbeda. Keindahan alam ciptaan Allah memang tidak bisa dibandingkan dengan apapun buatan manusia. 

Apalagi jika sudah didatangi langsung, bukan hanya melihat potret belaka. Menatap alam sejauh mata memandang, menghirup udara pagi yang segar, mendengarkan desau angin, gemerisik dedauan yang saling beradu, gemericik air di sungai, dan rasa sejuk dari udara atau hangatnya matahari yang menyapa kulit.

Semua itu alah anugerah teristimewa tiada tara dari Allah Subhanuahu wataala. Untuk yang tinggal di perkotaan, area taman kota mungkin bisa membantumu mendapatkan suasana seperti itu. 

Nyatanya, keindahan alam tidak hanya membuat kita terlena dan ingin berlama-lama menikmatinya. Keindahan alam pun sangat membantu menumbuhkan semangatmu saat berolahraga.

Jangan lupa mengabadikannya dengan kamera atau ponsel pintarmu sebagai kenang-kenangan atau oleh-oleh yang bisa dipamerkan kepada teman-temanmu yang mungkin juga akan menyukai aktivitas olahraga jalan kaki sepertimu.

Semoga bermanfaat.