Kurangnya gerakan dapat menyebabkan penurunan kepadatan tulang dan meningkatkan risiko osteoporosis. Menjaga keaktifan fisik sangat penting dalam menjaga kesehatan tulang.
4. Gangguan Metabolisme
Gaya hidup sedentari dapat mengganggu metabolisme tubuh dan mempengaruhi cara tubuh memproses gula dan lemak. Hal ini dapat menyebabkan masalah seperti resistensi insulin dan diabetes.
5. Penurunan Kekuatan dan Fleksibilitas
Kekurangan aktivitas fisik dapat menyebabkan penurunan kekuatan otot dan fleksibilitas sendi, serta membatasi kemampuan tubuh untuk bergerak dengan leluasa.
6. Masalah Postur Tubuh
Kurangnya gerakan dapat menyebabkan masalah postur, seperti postur duduk yang buruk yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan masalah tulang belakang.
7. Gangguan Sirkulasi
Sirkulasi darah yang buruk dapat mengakibatkan penurunan suplai oksigen ke seluruh tubuh. Sel-sel dan organ yang tidak mendapatkan pasokan oksigen yang cukup dapat mengalami kerusakan dan mengganggu fungsi normal.
Dampak Kesehatan Mental pada Gaya Hidup Sedentari
1. Stress dan Kecemasan
