Terapi Pikiran dengan Bersih-Bersih

Bersih-bersih baik dirumah maupun kantor, sering kali dianggap sebagai kegiatan biasa yang dilakukan untuk menjaga kebersihan dan kenyamanan. Namun, banyak orang tidak menyadari bahwa kegiatan ini lebih dari sekedar mengatur barang atau menyapu lantai. 

Ternyata aktivitas bersih-bersih bisa membawa dampak positif bagi kesehatan mental dan emosional. 

Inilah beberapa alasan mengapa kegiatan bersih-bersih bisa menjadi terapi untuk pikiran:

1. Meningkatkan keteraturan pikiran

Ketika rumah atau kantor berantakan, kita cenderung merasa kewalahan dan stres. Lingkungan yang penuh dengan barang yang tidak teratur bisa membuat kira merasa tidak terkendali. 

Sebaliknya, ketika kita membersihkan dan merapikan ruang, kita menciptakan keteraturan yang bisa membantu menenangkan pikiran. Dengan melihat ruang yang bersih, kita bisa merasa lebih tenang dan lebih fokus. 

2. Meningkatkan produktivitas

Kegiatan bersih-bersih di tempat kerja atau di rumah dapat meningkatkan fokus dan produktivitas. Ruang yang rapi memungkinkan kita untuk menemukan barang dengan lebih mudah, mengurangi gangguan dan membuat kita merasa lebih terorganisir. Hal ini akan membantu kita untuk bekerja lebih efisien dan mengurangi perasaan tertekan. 

3. Membantu mengurangi stress

Bersih-bersih adalah aktivitas fisik yang bisa membantu mengurangi stres. Ketika kita bergerak seperti menyapu, mengepel atau mengatur barang tubuh kita melepaskan endofin yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan. Ini bisa membantu mengurangi perasaan cemas atau tertekan, memberikan rasa nyaman dan meningkatkan suasana hati secara keseluruhan, seperti olahraga. 

4. Menciptakan rasa kontrol