Kebiasaan Baik Ini Akan Membantu Kamu Menjadi Mahasiswa yang Sehat!

Kebiasaan merupakan suatu hal yang sering kita lakukan secara berulang ulang yang akhirnya menjadi rutinitas wajib. Kebiasaan itu sendiri terbagi menjadi 2 yaitu, kebiasaan baik dan kebiasan buruk. Kebiasaan baik ini yang memiliki dampak positif bagi diri sendiri maupun orang sekitarnya, sebagai contoh kebiasaan yang baik yaitu rajin belajar, kebiasaan untuk mengatur keuangan dan menerapkan pola hidup sehat. Kita ketahui bahwa pola hidup sehat menjadi trending para pakar kesehatan dalan mengajak semua lapisan masyarakat untuk mendapatkan kesehatan, karena kesehatan merupakan hal mendasar untuk kita bisa beraktifitas dengan leluasa. Meskipun kita tahu pola hidup sehat merupakan hal yang penting, namun masih banyak orang yang mengabaikan hal tersebut, sebagai contoh mahasiswa yang sedang menempuh pendidikan karena jauh dari orang tua sehingga harus nge-kost, dimana masih ditemukan beberapa mahasiswa yang tidak mengindahkan arti pentingnya menerapkan pola hidup sehat dalam kehidupannya sehari-harinya, mereka kurang menjaga pola makan, tidur yang tidak teratur, jarang melakukan olah raga dan kurang memperhatikan masalah kebersihan diri dan lingkungan tempat kostnya. Hal ini disebabkan beberapa faktor yaitu faktor internal dan eksternal, faktor internal berasal dari diri sendiri seperti malas beraktifitas dan kecanduan bermain gadget sedangkan faktor eksternal berasal dari lingkungan seperti mengerjakan tugas sampai larut malam dan tidak makan karna uangnya ingin untuk membeli baju modelan terbaru. Padahal mereka hanya perlu selalu menjaga kesehatan agar dapat melakukan berbagai macam aktivitas sebagai seorang mahasiswa dan bisa menjadi lulusan berkualitas. Lulusan berkualitas yang memiliki kesehatan badan dan juga mental yang baik. Yang bisa mereka mulai dengan menerapkan beberapa pola hidup sehat. Apa saja itu?

1. Menjaga pola makan

Banyak mahasiswa yang tidak bisa menjaga pola makannya agar sehat dan bergizi. Kebanyakan dari mereka selalu mengkonsumsi makanan cepat saji seperti mie instan, nugget ataupun yang lainnya. Hal itu mungkin memang terlihat praktis  dan juga hemat bagi mahasiswa  akan tetapi tidak baik bagi kesehatan mereka. Kebiasaan buruk ini harus dihindari dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan tentunya memiliki kandungan gizi yang baik. Makanan yang sehat dan bergizi tidak selalu mahal, banyak warung makan atau warteg yang menjual lauk sayur sayuran ataupun yang lainnya dengan harga yang terjangkau. Maka tidak ada alasan lagi untuk tidak memperhatikan pola makan.

2. Memperhatikan jam tidur

Tidur pada umumnya sekitar 6-8 jam per hari. Hal ini agar badan kita mendapatkan energi yang cukup untuk melakukan aktivitas di hari berikutnya.  Tetapi banyak mahasiswa yang tidak bisa mengatur waktu mereka. Mereka terkadang begadang hingga larut malam hanya untuk nongkrong. Padahal mereka memerlukan istirahat yang cukup agar siap menjalani aktivitas sebagai seorang mahasiswa. Mahasiswa harus bisa mengatur waktu agar tidak terlambat masuk ke kelas dan dapat mendengarkan materi dengan baik karna cukup tidur.

3. Berolahraga

Hanya dengan memperhatikan jam tidur dan menjaga pola makan saja tentunya tidaklah cukup. Tubuh juga memerlukan olahraga agar kesehatan tubuh tetap terjaga. Tetapi banyak mahasiswa yang masih tidak peduli bahkan malas untuk bergerak. Paling tidak mereka harus berolahraga minimal satu kali seminggu. Tidak perlu olahraga yang mahal cukup berjalan kaki atau jogging selama 30 menit saja. Namun alasan susah bangun pagi selalu menjadi alasan mereka. Maka dari itu mahasiswa harus bisa lebih memperhatikan waktu tidurnya agar tubuh bisa berolahraga dipagi hari.

4. Memperhatikan kebersihan lingkungan sekitar

Kebersihan lingkungan sekitar juga menjadi komponen yang paling penting dalam menjalani pola hidup sehat bagi mahasiswa. Contoh Lingkungan sekitar seperti kost untuk mahsiswa yang rantau. Memperhatikan kebersihan kost itu juga penting karena akan menjadi cerminan gaya hidup mahasiswa tersebut. Namun, karena terlalu sibuk dengan berbagai macam aktivitasnya di kampus menjadikan itu sebuah alasan untuk malas bersih bersih.  Padahal bersih bersih tidak memerlukan waktu yang lama jika setiap dilakukan setiap hari.

Maka dari itu penting sekali untuk bisa menerapkan pola hidup sehat bagi seorang mahasiswa agar kedepannya menjadi mahasiswa yang sehat dan kuat sehingga lulusan sarjana yang berkualitas bisa terwujud. Penulis menyadari tentunya dengan segala keterbatasan penulis tulisan ini masih banyak kekurangan.

Semoga kita sehat selalu!