Gula Darah Tinggi, Masih Yakin Tergoda Gula Saat Stres Melanda?

Disebutkan pula pada studi tersebut bahwa aktivitas berjalan kaki di alam terbuka juga menimbulkan efek salutogenik. Hmm, apakah itu?

Salutogenic effect merupakan perubahan positif yang didapatkan dari interaksi kita terhadap alam terbuka. Pengaruh positif tersebut memberikan dampak positif bagi kesehatan mental (well-being) dan fisik seseorang. 

Seperti halnya tree bathing atau lebih dikenal sebagai forrest bathing. Pada tahun 1982, aktivitas yang berawal dari negeri asal Doraemon ini mulai dikenal oleh publik.

Meskipun bukan di hutan yang besar, namun berjalan kaki di sekitar taman kota atau di alam terbuka lain juga dapat kita ambil sebagai langkah tergampang. 

Pantai Drini cukup menyuguhkan aroma alam yang memukau | dokumentasi pribadi

Seperti beberapa hari yang lalu saya menyempatkan diri untuk mendapatkan stres relief dengan melakukan trip tipis ke Gunung Kidul. 

Mumer (murah meriah), dekat rumah, dan manfaatnya pun melimpah. Atau sering pula saya berjalan kaki sejauh 3 km di pagi hari saat belum banyak orang berlalu lalang.

Pukul 5.00 WIB di sekitar simpang empat Gladag yang masih lengang | dokumentasi pribadi

Bagaimana dengan Anda? Sudah siap dengan wiken Anda? Mau berjalan kaki ke mana kali ini?

Selamat menikmati hari-hari Anda.

Salam sehat, salam sadar.