 • Beban kuliah yang berat: Tugas menumpuk, ujian terus-menerus, dan skripsi yang nggak kunjung selesai.
 • Kegiatan organisasi yang padat: Ikut banyak organisasi, tapi malah bikin stres.
 • Tekanan sosial media: Selalu dibandingin sama temen yang kelihatannya lebih sukses.
 • Kurang tidur: Kebiasaan begadang buat ngerjain tugas atau main game.
 • Pola makan yang nggak sehat: Sering makan makanan instan dan jarang makan buah dan sayur.
Cara Mengatasi Burnout
Jangan khawatir, burnout bisa diatasi kok! Berikut beberapa cara yang bisa kamu coba:
 • Istirahat yang cukup: Tidur yang berkualitas itu penting banget buat mengembalikan energi.
 • Olahraga: Luangkan waktu untuk berolahraga, biar badan jadi lebih segar dan pikiran jadi lebih jernih.
 • Makan makanan sehat: Nutrisi yang baik itu penting banget buat menjaga kesehatan tubuh.
 • Kelola waktu: Buat jadwal yang realistis dan jangan terlalu memaksakan diri.
