Meningkatkan Mood di Pagi Hari

Setelah berbaring semalaman, tubuh terasa tidak nyaman sejenak ketika baru saja terbangun. Melakukan gerakan kecil seperti gerakan yoga dan berjalan, dapat meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh dan meningkatkan hormon endorfin. 

5. Memikirkan sesuatu untuk dicapai hari itu

Terkadang ketika hidup sudah cukup melelahkan, memikirkan kembali tujuan hidup sangatlah penting. Mungkin tujuan hidup yang dimaksud, bukanlah tujuan besar yang mungkin dapat membuat pikiran terasa terbebani. Tetapi sebuah hal kecil yang membuatmu senang ketika akan dilakukan hari itu. 

Sebagai contoh, sore hari setelah pekerjaan telah usai, kamu akan pergi ke sebuah kolam untuk berenang atau kamu membuat sebuah janji untuk menikmati matahari terbenam bersama teman tersayangmu. 

Sebuah perubahan kecil dapat membantu seseorang untuk mencapai tujuan lain yang lebih besar. Mungkin terlihat sepele, tetapi semua rutinitas positif yang dilakukan dapat meningkatkan energi positif seseorang, yang pada akhirnya dapat meningkatkan produktivitas yang didambakan. 

Referensi: 

1. https://psychcentral.com/blog/8-ways-to-relax-and-boost-your-mood-in-the-mornings#1

2. https://fitonapp.com/self-care/morning-mood-boosters/#:~:text=Do%20some%20light%20movement%20to,even%20just%205%20minutes%20counts!