Cerdas Mempersiapkan dan Menjalani Kehamilan Bersama Prosehat

Dalam rangkaian acara Pesta Pendidikan yang diadakan di FX Sudirman tanggal 29 Mei 2016 yang lalu, ProSehat - sebuah aplikasi pemesanan produk farmasi yang berbasis android menggelar talkshow berjudul Menjadi Ibu Pintar dengan Capai Kehamilan Optimal.
Talkshow singkat yang dibawakan oleh dr. Bram Pradipta, SpOG ini menyampaikan hal-hal penting yang perlu dicermati pada masa kehamilan :

1.Nutrisi

Hal pertama yang terpenting bagi ibu hamil saat menjalani masa kehamilannya adalah memperoleh cukup nutrisi. Nutrisi di sini diperlukan bagi perkembangan janin yang optimal yang hanya mungkin terjadi jika sang ibu mengkonsumsi gizi yang seimbang.
Kekurangan asupan nutrisi tertentu bagi ibu hamil dapat mempengaruhi tumbuh kembang janin yang dikandungnya, meningkatkan resiko penyakit jantung koroner, diabetes, darah tinggi dan lebih fatalnya lagi dapat menimbulkan kecacatan pada bayi yang dilahirkan.

Tetapi asupan nutrisi yang berlebih saat hamil juga tidak disarankan, karena dapat memicu obesitas yang menyebabkan komplikasi pada saat persalinan, macrosomia atau bayi baru lahir dengan berat badan yang berlebih, diabetes, cacat lahir dan obesitas pada anak.

Berikut adalah nutrisi yang penting yang perlu dikonsumsi saat kehamilan :

- Asam Folat
  Asam folat ini berfungsi mencegah kelainan otak dan sistem saraf pusat serta membantu tubuh dalam   memproduksi sel-sel baru yang sehat.

Asam folat ini bisa diperoleh dengan mengkonsumsi sayuran berdaun hijau seperti bayam, sawi hijau,   selada dan brokoli; kacang-kacangan seperti kacang merah, kacang hijau dan kacang tanah; buah-      buatan seperti pepaya, jeruk, strawbery, alpukat dan bit.

Takaran yang normal untuk mengkonsumsi asam folat sebelum masa kehamilan adalah 400mg;   selama masa kehamilan tri semester 2-3 adalah 600mg sedangkan selama masa menyusui adalah 500mg.

Konsumsi asam folat berlebih dapat mengakibatkan alergi, perut kembung, insomnia serta berkurangnya nafsu makan.

- Kalsium
 Kalsium berfungsi menurunkan kemungkinan hipertensi saat kehamilan mencegah preeklamsia atau keracunan saat    kehamilan,mendukung kesehatan fungsi otot, sistem saraf dan jantung.
Kadar normal konsumsi kalsium adalah 1500-2000mg per hari selama masa kehamilan.
Mengkonsumsi kalsium lebih dari 3000mg per hari dapat menghambat penyerang Zn dan Fe serta menyebabkan batu ginjal.
Ibu hamil juga sebaiknya membatasi konsumsi kafein tidak lebih dari 2 cangkir sehari karena konsumsi kafein yang berlebihan dapat  menghambat penyerapan kalsium.

 2. Kenaikan berat badan
 Kenaikan berat badan pada awal kehamilan umumnya tidak terlalu besar karena biasanya para ibu mengalami mual dan muntah. Tetapi pada bulan- bulan berikutnya, para ibu sebaiknya waspada agar tidak mengalami lonjakan kenaikan berat badan. Untuk mengantisipasi agar para ibu hamil tetap memperoleh cukup nutrisi saat awal kehamilan, disarankan untuk mengkonsumsi makanan dalam porsi kecil tetapi sering daripada mengkonsumsi makanan dalam porsi besar/banyak sekaligus.

Tabel Berat Badan Normal Ibu Selama Kehamilan

Idealnya kenaikan berat badan hanya berkisar antara 12-15 kg saja sehingga diharapkan tidak akan menimbulkan masalah saat persalinan nanti. Tabel berikut bisa menjadi acuan bagi para ibu hami tentang kenaikan berat badan yang ideal.

 3. Konsumsi Multivitamin
 Umumnya direkomendasi oleh dokter jika dilihat terjadi kekurangan pada konsumsi vitamin-vitamin tertentu. Kelebihan konsumsi beberapa vitamin seperti vitamin A dan D dapat menimbulkan kecacatan pada bayi, rendahnya nafsu makan, kerapuhan tulang, gangguan jantung dan lain sebagainya. Jadi sebaiknya, ibu hamil tidak sembarangan mengkonsumsi multivitamin. 

4. Konsumsi obat
 Ada beberapa jenis obat yang umumnya aman diminum oleh ibu hamil, seperti obat anti muntah, obat sembelit dan obat sakit kepala. Tetapi untuk lebih amannya lebih baik berkonsultasi dulu pada dokter agar tidak terjadi hal-hal yang tidak diinginkan karena bagaimana pun setiap ibu hamil memiliki kondisi tubuh yang berbeda.

5. Vaksin
 Berikut adalah vaksin yang perlu diberikan sebelum, selama dan setelah masa kehamilan.

Vaksin Untuk Ibu Hamil

 Tentang PROSEHAT. PROSEHAT adalah aplikasi Swalayan Kesehatan Online yang berbasis android yang dirilis pertama kali pada tanggal 10 November 2015  oleh dr. Gregorius Bimantoro yang sebelumnya telah membuat website tanyadokter.com dan aktif di Portal Tanya Jawab Kesehatan.

Aplikasi yang bisa diunduh melalui link app.prosehat.com atau melalui Google Play Store secara gratis ini, tidak hanya membantu penggunanya memperoleh informasi kesehatan melalui fitur TANYA PROSEHAT dan INFO KESEHATAN tetapi juga membantu menebus resep dokter tanpa perlu mengantre dan tanpa perlu mencari apotek yang menyediakan obat dalam resep tersebut melalui fitur FOTO RESEP OBAT. Para pengguna juga bisa membeli suplemen dengan harga promo melalui fitur CARI OBAT DAN SUPLEMEN dan PROMO SEHAT. Atau memperoleh obat yang biasa digunakan secara rutin melalui fitur LANGGANAN OBAT.

Menu ProSehat

Semua hal itu bisa dilakukan tanpa meninggalkan rumah atau bahkan beranjak dari posisi nyaman kita karena tim PROSEHAT akan membantu mengirimkan obat maupun suplemen yang kita butuhkan langsung melalui apotek resmi yang bekerja sama dengan mereka setelah kita melakukan pembayaran secara transfer. Khusus untuk wilayah Jakarta, PROSEHAT juga menerima  pembayaran secara cash on delivery. 

Selain itu, pengguna aplikasi PROSEHAT juga bisa mengirimkan obat maupun produk kesehatan lain kepada penerima selain dirinya.
 Yang tidak kalah pentingnya, obat-obatan resep dokter yang dikirimkan oleh PROSEHAT dijamin keaslian dan keamanannya karena telah melalui beberapa tahap penyaringan dan verifikasi oleh tim dokter dan apoteker PROSEHAT yang berpengalaman. Jadi, tunggu apalagi segera unduh aplikasi PROSEHAT di smartphone anda untuk hidup sehat, mudah, nyaman dan hemat.