Sementara itu, penelitian oleh Seligman (2011) menekankan pentingnya karakteristik seperti optimisme, gratitudo, dan empati dalam mencapai kebahagiaan.
Cara Mengharmonikan Semua Elemen
1. Refleksi diri
Penelitian dalam psikologi positif menunjukkan bahwa refleksi diri dapat meningkatkan kesadaran diri dan kesejahteraan mental.
Contohnya: Jurnal harian untuk mencatat emosi, pikiran, dan perilaku.
2. Belajar terus-menerusÂ
Teori pembelajaran sepanjang hayat menunjukkan bahwa pembelajaran berkelanjutan penting untuk pengembangan diri.
Contohnya: Mengikuti kursus, membaca buku, atau bergabung dalam komunitas pembelajaran.
 3. Membangun hubungan positif
Studi tentang psikologi sosial menunjukkan bahwa hubungan sosial yang kuat berkontribusi pada kesehatan mental dan fisik.
Contohnya: Melakukan kegiatan sosial, berlatih komunikasi asertif, dan memberikan pujian.
4.Praktikkan mindfulness
