Digital Detox, Rahasia Menikmati Akhir Pekan Lebih Damai

Menghabiskan waktu di alam terbuka merupakan metode yang sangat baik untuk mengalami manfaat dari digital detox. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Proceedings of the National Academy of Sciences menunjukkan bahwa berjalan-jalan di alam selama 90 menit bisa menurunkan aktivitas otak yang berkaitan dengan depresi dan meningkatkan kesehatan mental secara umum.

Melakukan detox digital di akhir pekan bukan hanya mengurangi stres dan kecemasan, tetapi juga meningkatkan kualitas tidur, produktivitas, dan hubungan sosial. 

Langkah sederhana seperti menetapkan waktu tanpa layar, menikmati kegiatan offline, dan menghabiskan waktu bersama alam memungkinkan Anda untuk istirahat sepenuhnya dan mengembalikan keseimbangan hidup di akhir pekan.