Mengapa Mengakhiri Hubungan Toxic Terasa Begitu Sulit: Penjelasan Psikologis dan Sosial

3. Membangun Kembali Harga Diri

Mengambil waktu untuk membangun kembali harga diri dan kepercayaan diri setelah keluar dari hubungan toxic adalah langkah penting. 

Aktivitas yang memperkuat harga diri, seperti terapi atau hobi yang menyenangkan, dapat membantu individu merasa lebih kuat dan lebih siap untuk hubungan yang lebih sehat di masa depan.

Penelitian oleh Dr. Patricia Evans dalam "The Verbally Abusive Relationship" (2006) menunjukkan bahwa individu dalam hubungan toxic sering mengalami penurunan harga diri dan gangguan mental yang membuat mereka merasa tidak mampu untuk mengakhiri hubungan tersebut. 

Kasus-kasus di mana individu berhasil keluar dari hubungan toxic sering kali melibatkan dukungan dari teman, keluarga, atau terapis yang dapat memberikan perspektif luar dan dorongan untuk bertindak.