Mohon tunggu...
Dhafin Pradana Putra
Dhafin Pradana Putra Mohon Tunggu... Mahasiswa - Mahasiswa Ilmu Komunikasi UIN Sunan Kalijaga 20107030056

Hanya seorang remaja biasa dari Yogyakarta yang bermimpi menggapai semua mimpi-mimpinya. Suka Berdiskusi sambi Bincang-bincang hal yang seru dan gajelas, Berolahraga, Jalan-Jalan Travelling (kalo ada uang hahaha), dan masih banyak lagi. So enjoy the content!

Selanjutnya

Tutup

Lyfe

Bagaimana Cara Mengatasi Depresi? Ini Tipsnya!

30 Juni 2021   14:09 Diperbarui: 30 Juni 2021   14:33 204
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.

Orang yang sedang mengalami depresi biasanya terlihat sedikit menghindari kontak sosial dengan sekitarnya, terkadang mengabaikan aktivitas sehari-hari, dan orang depresi biasanya terlihat kesulitan dalam urusan rumah, pekerjaan, ataupun keluarga.

Lalu Apa Penyebab Depresi Itu?

Sebenarnya depresi tidak memiliki penyebab tunggal. Ada kombinasi pemicu yang memperburuk depresi. Studi menunjukkan bahwa depresi lebih sering terjadi orang dewasa. Dan depresi itu biasanya "menyerang" orang-orang yang sedang menghadapi tantangan sosial, ekonomi, ataupun emosional. Beberapa penyebab orang bisa menjadi depresi antara lain Stres memikirkan masalah keluarga, masalah percintaan, kehilangan orang yang dicintai, riwayat obat-obatan, alkohol, gangguan keuangan, dan rasa kesepian. Ini hanya contoh beberapa kasus saja. Mungkin saja ada banyak kasus yang menimpa orang lain diluar sana, tergantung pada pengalaman individu seseorang dan bagaimana dia mengatasi masalah.

Bagaimana Mengatasi Depresi?

Mengambil langkah pertama itu memang sulit, tetapi yang paling penting anda sendiri ingin membuat perubahan. Anda dapat mengurangi gejala stres dengan mengambil langkah-langkah kecil. Simak dibawah ini!

1. Pahami dan terima masalahnya

Solusi tidak akan hadir jika anda lari dari depresi. Anda harus menerimanya dan mencari bantuan. Jangan menganggap depresi sebagai tanda kelemahan dan memahaminya sebagai sebuah penyakit, namun anda harus bertarung dengannya. Dengan gaya hidup sederhana dan sedikit terapi dapat mengambil masalah ini seperti gangguan fisik lainnya. Tetap tenang saja saat mengalami hal ini.

2. Temukan orang yang hilang di dalam dirimu

Pikirkan tentang kekuatan, kemampuan, pencapaian, dan target Anda. Semua itu berharga dalam melihat ke depan dan menjalani kehidupan yang bahagia. Temukan orang itu dalam diri Anda, dan itu akan membantu Anda melupakan masa lalu dan fokus pada masa depan.

3. Olahraga

Olahraga memiliki efek yang luar biasa pada orang yang sedang mengalami depresi. Hal tersebut akan melepaskan endorfin dalam tubuh, yakni bahan kimia yang meningkatkan suasana hati. Analisis dari 25 studi tentang laporan olahraga dan depresi membuktikan bahwa olahraga teratur memiliki efek signifikan dalam mengurangi gejala depresi.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
Mohon tunggu...

Lihat Konten Lyfe Selengkapnya
Lihat Lyfe Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun