Setiap orang yang ingin menjalani gaya hidup sehat selain harus rutin bergerak atau olahraga juga disarankan untuk menjalani diet sehat guna menjaga asupan nutrisi yang dikonsumsi.
Terkhusus bagi kita yang memiliki keturunan diabetes sangat dianjurkan untuk menjaga makan kita sehari-hari. Oleh karena itu gaya hidup sehat tidak pernah lepas dari kebiasaan mengonsumsi makanan sehat untuk menjaga vitalitas dan kesehatan tubuh.
Diet juga menjadi salah satu cara yang dikenal paling ampuh untuk menjaga keseimbangan tubuh, baik dari segi kesehatan maupun berat badan. Kali ini saya ingin membahas tentang Diet Brigitte yang terkenal karena caranya yang 'enak' didalam menjalankannya.
Tidak seperti kebanyakan program diet yang kita kenal. Brigitte Diaet begitu sebutan aslinya juga dikenal bisa menjadi solusi diet untuk orang yang 'gemar makan' dikala pandemi. Terkhusus bagi mereka yang pernah mengalami penyakit asam lambung dan mengharuskan penderitanya makan setiap 3-4 jam sekali.
Brigitte Diet sendiri sudah lama dikenal oleh masyarakat Eropa, khususnya di kawasan Eropa tengah sejak tahun 1969. Mereka diperkenalkan dengan diet ini melalui sebuah majalah wanita ternama yang juga berjudul Brigitte.
Dimana majalah itu juga menyajikan info resep khusus yang dibuat oleh coach profesional untuk orang-orang yang sedang menjalani program diet tersebut.
Di era modern dan digital seperti sekarang ini kita tidak lagi harus membeli majalahnya dalam bentuk fisik. Dengan begitu kita bisa berlangganan majalah digitalnya dengan membayar biaya abonemen bulanan.
Meskipun biaya abonemennya tergolong mahal, tetapi kita tetap bisa mengetahui konsep dasar yang ditawarkan oleh Diet Brigitte melalui web resminya. Keterangan info dasarnya juga cukup lengkap tersedia disana.
Berikut adalah konsep Diet Brigitte yang bisa dilakukan selama PSBB atau #dirumahaja:
✓ Jadwal Makan 4-4-10
Kita diharuskan makan dengan rentang waktu setiap 4 jam sekali di pagi sampai sore hari. Serta rentang waktu 10 jam di malam hari yang mana waktu tersebut termasuk saat kita tidur. Contoh alurnya seperti ini:
