Meskipun menahan kencing di anggap sepele oleh sebagian orang tetapi kebiasaan ini berdampak buruk bagi ginjal.
Jika hal ini terus dibiasakan , maka akan muncul rasa sakit pada kandung kemih. Rasa sakitpun juga di rasakan saat akan buang air kecil. Serta dapat menyebabkan infeksi saluran kencing.
4. Banyak asupan gula
Tak hanya dapat menyebabkan diabetes, gula juga beresiko terkena gangguan ginjal. Anda harus memperimbangkan mengurangi konsumsi gula sehari-hari.
Gula terdapat pada berbagai macam minuman  dan makanan terutama soda. Minuman ini juga berkemungkinan besar menyebabkan penyakit ginjal. Karena soda mengandung fruktosa atau sejenis gula yang manisnya melebihi glukosa.
5. Kurang gerak
Kebiasaan bekerja di depan layar komputer dan hanya duduk di atas bangku tanpa bergerak banyak rupanya dapat memberi efek pada ginjal.
Lima kebiasaan di atas  perlahan haruslah di kurangi bahkan kalau bisa di hilangkan demi menjaga kesehatan gintal dan keberlangsungan hidup.
