4. Tomat
Tomat kaya akan kandungan antioksi. Mengkonsumsi makanan yang mengandung antioksidan tinggi dapat membantu mengurangi dan menurunkan resiko komplikasi penyakit diabetes. Tingkat Indeks glikemik (GI) pada tomat rendah . Tomat juga mampu menurunkan kadar gula darah. Apabila mengkonsumsi 200 gram tomat mentah setiap  hari di yakini dapat menurunkan gula darah dan gangguan jantung
5. Telur
Mengonsumsi dua buah telur dalam sehari mampu menurunkan kadar gula darah dalam tubuh. Â Tak cuma dikenal karena kandungan proteinnya, mengonsumsi telur dua kali dalam sehari. Resep lain untuk mengurangi resiko diabetes yaitu denggan menggunakan Telur rebus dan cuka sari apel. Cara tersebut akan lebih hemat daripada membeli obat diabetes yang harganya relatif mahal.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
