Sayur dan Buah: Menu Buka dan Sahur Kaya Serat

Oya ... Satu lagi nih, tak ketinggalan pastikan selalu ada kurma setiap hari sebagai menu pembuka di saat buka. Seperti yang Rasulullah Shalallaahu Alaihi Wassalaam contohkan. 

Baca artikel terkait di sini: Sehat Dengan Konsumsi Kurma

Perbanyak tilawah Al-Qur'an saat bulan Ramadan. Sumber gambar dokumen pribadi.

Apa manfaat mengkonsumsi makanan kaya serat bagi kesehatan? Ini pengalaman pribadi saja ya ... Para ahli tentu sudah banyak memberikan informasi di berbagai media. 

1. Tidak pernah sembelit.

2. Lebih kenyang dan anti lapar.

3. Tidak mengantuk saat aktivitas di siang hari dan saat tilawah Al-Qur'an / tarawih di malam hari.

4. Merasa tetap bugar dalam kondisi puasa.

5. Tercukupi juga gizi seimbang tanpa naik gula darah atau tekanan darah.