Penting menjaga kesehatan dengan gaya hidup baru #MyNewHealtyLifestyle di tengah wabah pandemi yang telah berlangsung satu tahun lebih. Dalam situasi kekinian... Kasus tertularnya seseorang oleh virus Covid-19 harus kita sikapi dengan bijaksana. Terkena atau terpapar virus Covid-19 bukanlah suatu aib. Kita patut prihatin dan terus berusaha mencari penangkalnya. Fasilitas kesehatan juga diupayakan ditingkatkan oleh pemerintah.
Tingkatkan ImunitasÂ
Nah... Tugas kita sebagai masyarakat apa saja? Sebagai hamba Allah yang beriman apa saja yang harus dilakukan? Kita perlu beradaptasi untuk mengubah kebiasaan hidup sehat dengan menerapkan gaya hidup baru bersama KOJIMA. Terapkan protokol kesehatan dan minum madu Kojima sebelum beraktivitas agar daya tahan tubuh tetap terjaga.
Mengapa Kojima? Madu Kojima merupakan "Madu dengan 3 kebaikan yaitu Korma, Jinten (Habbatussauda), dan Madu." Paduan dari 3 bahan itu dapat membantu menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah terkena penyakit dan juga sebagai penambah nutrisi tubuh.Â
Kojima bisa dipadu-padankan dengan aneka sayuran dan buah-buahan. Simak menu favoritku ini ya ...
Sayuran selalu menjadi menu andalan di keluargaku. Wortel, brokoli, buncis, kacang panjang, labu siam, toge, kangkung, jamur tiram, jamur merang, salada, mentimun, tomat, sawi putih dan hijau, pokcay, kembang kol, bit, terong, dan bayam menjadi favorit karena mudah diolah, bisa tumis, sayur bening, dikukus, bahkan dimakan mentah.Â
Salad sayuran juga mudah membuatnya. Potong-potong saja sayuran kesukaan lalu beri toping minyak zaitun, perasan jeruk lemon, taburan keju atau mayo bila suka. Sekarang bisa juga dikreasikan dengan toping Kojima loh! Rasanya makin bervariasi.
Salad buah juga mudah mengolahnya. Siapkan saja apel, pepaya, semangka, melon, kiwi, mangga, strawberry, nanas, anggur, dan buah lain sesuai selera. Tambahkan yogurt dan madu. Atau jus buah alpukat dan jambu merah. Smooties pisang dicampur buah lain juga praktis untuk sarapan. Nah ... Kojima menjadi pengganti gula agar jus, salad, smooties semakin bergizi dan segar.Â
![Salad sayuran dengan Kojima menjadi kaya rasa.](https://assets.kompasiana.com/items/album/2021/05/04/baking-6090cf088ede48135d64a604.jpg?t=o&v=770)
![Salad sayuran dengan Kojima menjadi kaya rasa.](https://assets.kompasiana.com/items/album/2021/05/04/kojimasalad-6090cf9f8ede48441a0e49b3.jpg?t=o&v=770)
![Salad sayuran dengan Kojima menjadi kaya rasa.](https://assets.kompasiana.com/items/album/2021/05/04/kopiteteh-6090cfc6d541df307903ec22.jpg?t=o&v=770)
![Salad sayuran dengan Kojima menjadi kaya rasa.](https://assets.kompasiana.com/items/album/2021/05/04/menu5-6090d08bd541df5484581832.jpg?t=o&v=770)
Selain sayuran dan buah-buahan, Kojima juga bisa menjadi pemanis untuk banana cake, puding susu, kue bolu keju, pancake, dan biskuit. Atau menjadi teman roti tawar, korean garlic bread, dan bubur oat. Bagi penyuka minuman teh atau jahe hangat, coba deh tambahkan Kojima satu sendok makan, hhhmmm ... rasanya enak sekali.
![Kojima cocok dikonsumsi sebagai makanan penuh nutrisi terutama di bulan Ramadhan, agar puasa tetap sehat. / dokpri](https://assets.kompasiana.com/items/album/2021/05/04/kojimapuasa-6090d8ef8ede483c011150c2.jpg?t=o&v=770)
![Kojima tersedia di berbagai gerai dengan harga terjangkau. / dokpri](https://assets.kompasiana.com/items/album/2021/05/04/kojimatoko-6090d9758ede48603637e612.jpg?t=o&v=770)
Olahraga Yuk!
Sehat juga harus bugar. Gimana cara supaya bugar? Tentu pilihan berolahraga rutin adalah cara kita mempertahankan kebugaran tubuh. Tidak harus olahraga berat, cukup 30 menit senam, berjalan kaki atau bersepeda sudah membuat tubuh terasa segar.Â
Sinar matahari pagi juga diperlukan tubuh untuk menguatkan tulang dan meningkatkan imunitas. Bersyukurlah di Indonesia matahari hampir setiap hari bersinar. Yuk! Bergerak ya ... Jangan jadi kaum rebahan atau mager selonjoran main gadget terus seharian.
![Teteh senam di rumah diiringi musik gembira menjadikan tubuh bugar. / dokpri](https://assets.kompasiana.com/items/album/2021/05/04/olahraga5-6090d139d541df0b2155cdf2.jpg?t=o&v=770)
![Sepedaan bersama suami dan berjalan kaki di pantai Ancol sambil berjemur sinar matahari. / dokpri](https://assets.kompasiana.com/items/album/2021/05/04/ancol5-6090d1ddd541df23501fe223.jpg?t=o&v=770)
Keluargaku sangat senang beraktifitas di luar ruangan. Jadi ketika staycations pun kami memilih tempat yang bernuansa alam. Berusaha melaksanakannya bukan di hari libur panjang. Sekali lagi agar tidak terjadi kerumunan. Kami pernah menginap di kaki gunung Salak. Kami harus konsisten menerapkan 3 M.
![Teteh bermain di luar ruang agar terjaga kesehatan dan kebugarannya. / dokpri](https://assets.kompasiana.com/items/album/2021/05/04/poeti10-6090d3b6d541df7509137fb4.jpg?t=o&v=770)
![Tetap memakai masker agar terhindar dari virus. / dokpri](https://assets.kompasiana.com/items/album/2021/05/04/poeti9-6090d3f9d541df0b01282524.jpg?t=o&v=770)
Pemerintah Provinsi DKI Jakarta telah memberlakukan berbagai upaya pencegahan dan penanggulangan Covid-19. Strategi tes, lacak, dan isolasi terus digencarkan untuk temukan sebanyaknya kasus positif, sehingga dapat diisolasi, disembuhkan agar mencegah penyebaran virus.Â
Sebagai orang beriman, tentu ikhtiar lahir harus bersama seiring-sejalan dengan ikhtiar batin juga. Mari kita menerima bahwa semua kejadian pasti sudah ditentukan di lauh mahfuzh oleh Allah Yang Maha Kuasa lagi Maha Perkasa. Iman kita diuji apakah mau menerima qadha dan qadar ini.Â
Mumpung bulan Ramadhan, dan sudah masuk di sepuluh hari terakhir, mari memperbanyak dan istiqamah berdoa memohon pertolongan serta perlindungan hanya kepada Allah Yang Maha Baik lagi Maha Pemurah. Tingkatkan kualitas ibadah baik ibadah wajib, sunnah maupun ibadah sosial seperti menolong sesama.Â