Baca Buku Humor dan Nonton Kelucuan Hewan Bantu Badan dan Mental Tetap Sehat

Bulan Ramadhan identik dengan kegiatan beribadah, seperti berpuasa, tadarusan, dan tarawih. Meski berpuasa, pemeluk agama Islam juga disarankan untuk tetap produktif bekerja. Oleh karenanya mereka yang sedang berpuasa perlu menjaga stamina tubuh agar badan tetap fit dan mental tetap sehat. Berikut caraku menjaga badan dan pikiran tetap sehat dan fit selama Ramadan. 

Menyantap makanan yang bergizi dan mengkonsumsi air minum yang cukup agar tubuh tetap terhidrasi disarankan saat bersahur. Tubuh perlu nutrisi yang cukup untuk menjalankan kegiatan sehari penuh selama berpuasa. Tidak ada alasan saat berpuasa, jadi malas-malasan. 

Cara menjaga kesehatan berikutnya yaitu tidur dan istirahat cukup. Salah satu kebiasaan yang susah dihentikan saat berpuasa adalah kebiasaan begadang. Kebiasaan tidur larut ini buruk, tapi memang susah diatasi. Namun perlahan-lahan kebiasaan ini bisa dibangun dengan komitmen dan kesadaran penuh. Kebutuhan tidur bagi tiap orang bervariasi. Namun ada baiknya waktu tidur berkisar 6-8 jam agar tubuh bisa men-charge energi dengan baik. 

Aku lagi suka banget dengan waluh, kambocha, dan ubi karena kaya serat dan enak (dokpri) 

Menggerakkan tubuh juga penting saat berpuasa dengan berolah raga secara rutin. Biasanya aku mengganti waktu berolah raga dari pagi menjadi sore menjelang berbuka puasa. Olah raganya juga tak lama. Aku suka ambil yoga dengan panduan aplikasi. Biasanya satu kali latihan sekitar 15 menit. Jika energi masih cukup bisa ditambah latihan tujuh menit atau 7 Minute Workout. Meski hanya tujuh menit, latihan fisiknya lumayan berat. Ada push-up, crunch, lari, plank, dan masih banyak lagi. 

Aplikasi yoga ini enak digunakan. Biasanya latihan sekitar 15 menit. (Sumber: Playstore/Yoga apps) 

Tapi selain kegiatan di atas, ada dua lagi yang bikin mental juga sehat. Fisik sudah sehat, mental juga pastinya juga perlu dijaga kesehatannya. 

Bermain Bersama Hewan Peliharaan atau Nonton Aksi Kelucuan Mereka
Tempat tinggalku masih banyak hewan meski masuk perkotaan. Kucing-kucing di rumah ada 10, belum lagi kucing tetangga yang juga suka berkunjung. Lalu ada ayam dan kelinci tetangga yang ada kalanya juga ingin bermain. Jika beruntung sewaktu-waktu juga ada kodok, kelelawar, burung-burung liar, dan biawak. Anjing kadang-kadang juga suka olah raga pagi.

Yang suka muncul memang para kucing. Kucing di rumah hidup bebas, mereka bisa tiduran di halaman, asyik melingkar di kandang, atau patroli keamanan di loteng agar aman dari makhluk fisik dan yang astral.

Kalau lagi rukun, mereka suka tidur berjajar seperti ikan pindang (dokpri) 

Ulah mereka ada-ada saja. Kejar-kejaran sesama kucing, petak umpet bareng tikus, atau latihan gulat. Memang sih ada kalanya mereka nakal, tapi lebih banyak menghiburnya daripada nakalnya.

Setiap jelang sahur dan berbuka, sebagian kucing sudah siap di dapur, menemani memasak. Wajah mereka berharap untuk mendapatkan makanan. Alhasil sebagian kucing makan hingga empat kali atau lebih selama puasa Ramadan.

Menonton aksi hewan yang dibagikan lewat foto dan video juga sering berhasil membuat tertawa. Ada harimau-harimau yang tertib duduk di belakang mobil. Ada anak bebek yang ke sekolah, dan lain-lain. Capybara, bebek, dan beruang merah lagi naik daun, ada banyak foto dan video mereka berterbaran. Menyempatkan diri bermain atau menyaksikan ulah hewan-hewan nakal dan lucu bisa membantu mental tetap sehat.

Wkwkkw ini lucu banget, aku sampai terpingkal-pingkal (sumber gambar: 9gag.com/rafialfathan03) 

Membaca Buku dan Komik Humor
Kata orang bijak, tertawa melepaskan hormon yang membuat pikiran menjadi rileks. Wajah juga lebih awet muda jika banyak tertawa. Oleh karenanya aku suka membaca buku dan komik humor, termasuk saat bulan puasa Ramadan.
Ada banyak koleksi komik dan buku humor kumiliki. Ada yang kubaca lagi dan lagi, tetap tidak merasa bosan.

Komik-komik humor di antaranya koleksi komik Benny dan Mice; Yo, Susi, dan Yokko; Quick dan Flupke, Cedric, Iznogoud, dan Denka dari Planet Ume. Wkwkw komik-komik itu lucu banget dan hebatnya tetap berada lucu meski dibaca berulang kali.

Buku-buku yang juga lucu di antaranya koleksi Jennings, koleksi keluarga si Bandel, dan masih banyak lagi. Jika ada promo buku, aku memasukkan buku-buku dengan unsur humor ini ke keranjang.

Membaca buku humor dan tertawa juga membantu pikiran fresh dan rileks. Jadi tak cukup kegiatan menjaga tubuh tetap sehat, mental juga perlu dijaga tetap sehat selama Ramadan.

Komik Mice ini juga lucu (dokpri) 

Kalau kalian tipsnya apa nih biar sehat dan fit selama Ramadan?