Ketika masa berpuasa, olah raga baru kulakukan saat petang hari jelang berbuka. Hanya kadang-kadang kulakukan saat pagi hari dan itupun senam ringan. Paling-paling hanya peregangan badan, crunch, dan lari. Aku suka berlari sehingga olah raga ini masih jadi favoritku. Kalau plank? Ampun deh. Nanti saja deh kalau sudah lewat masa berpuasa. Masih mending push up, sit up, daripada plank.
Eh mengepel rumah, mencuci baju, mencuci piring, membersihkan halaman, membersihkan bak pasir kucing, dan menguras bak mandi apakah masuk olah raga tanyaku ke pasangan? Kata pasangan sih iya. Jadinya aku sudah berolah raga banyak dong setiap harinya?
Ternyata jawaban para pakar kesehatan adalah sebaliknya. Melakukan aktivitas harian seperti mengepel dan sebagainya itu bukan olah raga, namun sekedar latihan fisik. Levelnya di bawah olah raga.
Wah kalau begitu porsi olah ragaku masih sedikit saat ini. Harus lebih giat lagi nih berolah raganya.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
