Sumber marah dari pihak internal biasanya yang paling sering ditemui. Biasanya aku atau mungkin kalian lebih bisa marah kepada orang yang kita kenal daripada orang asing. Kemarahan itu biasanya sesaat tapi bisa melukai perasaan seseorang. Kucing-kucing pasti sedih jika aku mengguyur mereka dengan air atau sekedar menjewernya.
Tips untuk Mengendalikan Marah
Agar meredakan amarah, maka bisa bernafas pelan-pelan lalu hitung 1,2,3. Biasanya amarah pun mereda. Jika amarah masih di ubun-ubun, ibu sering berpesan untuk membaca istighfar juga doa pelindung dari godaan setan dan memang lumayan manjur.
Apabila marah masih sulit terkendali maka esensi berpuasa belum kita raih. Memang marah tidak membatalkan puasa, tapi mengurangi esensinya.
Nabi Muhammad memberikan teladan untuk meredakan amarah. Dari yang kubaca di web almanhaj, Nabi melakukan berbagai cara untuk menghindarkan diri dari marah yaitu dengan diam, membaca doa perlindungan agar terhindar dari setan, berwudlu, mengubah posisi misal dari duduk menjadi berdiri, serta mengingat keutamaan mereka yang sanggup menahan amarah.
Dari web Rumaysho ada pesan Nabi yang menarik dan penting. Dalam hadits yang diriwayatkan H.R Bukhori no 6114 dan Muslim no 2609, Nabi Muhammad bersabda bahwa " Yang namanya kuat bukan yang pandai berkelahi. Yang disebut kuat adalah mampu menguasai dirinya apabila ia marah".
