Tips Meningkatkan Nafsu Makan Pada Saat Sahur (Sahur Kenyang, Hati Senang, Puasa Lancar Tanpa Halangan)

Makan sahur merupakan kegiatan yang paling membuat sebagian orang malas, bayangkan saja ketika kita sedang tidur dengan nyenyaknya, tetapi kita harus terbangun untuk makan sahur, pastinya itu hal yang membuat malah bukan?, lalu dengan terpaksa kita bangun dan menahan rasa kantuk. 

Bahkan sebagian orang memilih untuk tidak makan sahur karena mereka malas untuk bangun pada malam hari. Sahur sangat penting agar pada saat berpuasa kita tidak merasakan lemas, dahaga dan lapar. 

Setidaknya dengan makan pada saat sahur akan membuat tubuh kita kuat untuk berpuasa satu hari penuh. Sahur memang bukanlah sebuah kewajiban. Tetapi sahur sangat dianjurkan untuk dilakukan karena dapat membuat tubuh lebih kuat saat berpuasa. Hukum sahur adalah sunnah, artinya tidak wajib. Namun barangsiapa yang mengerjakannya akan mendapat keberkahan. 

Sahur juga memiliki banyak keutamaan diantaranya: 1) makan sahur merupakan berkah, 2) Allah SWT dan Malaikat-Nya bershalawat kepada orang-orang yang sahur, 3) mengikuti sunnah Nabi Muhammad SAW, 4) menguatkan badan dalam melaksanakan ibadah puasa, 5) menambah semangat agar rajin beribadah, 6) menolak buruknya akhlak yang dapat timbul akibat rasa lapar, 6) menjadi sebab menjalankan dzikir dan doa pada waktu yang merupakan waktu terkabulnya doa, 7) waktu sahur dapat digunakan untuk menyusuli niat puasa bagi mereka yang lalai niat sebelum tidur.

bobo.grid.id

Godaan terberat pada saat sahur yaitu rasa kantuk yang sangat berat. Waktu sahur yang dilaksanakan pada dini hari terkadang membuat kita tidak merasakan nikmat pada saat menyantap hidangan sahur. Akibat tidak merasa nikmat saat makan sahur, maka makan sahurpun menjadi sedikit dan pada akhirnya saat hari mulai siang kita akan merasa lapar. 

Momen makan sahur itu sangat penting untuk menjaga puasa agar tetap lancar sampai dengan waktunya berbuka, selain itu dengan makan sahur kita bisa mencegah dari penyakit lambung. Ada beberapa cara untuk menghilangkan rasa kantuk dan meningkatkan nafsu makan pada saat sahur, diantaranya:

1. Bangunlah lebih awal

Bangun lebih awal sebelum makan sahur untuk menyegarkan tubuh dan menghilangkan rasa kantuk, biasanya dengan bangun lebih aal juga bisa meningkatkan mood untuk bersahur.

today.line.me

2. Cuci Muka dan Sikat Gigi

Setelah bangun segeralah mencuci muka menggunakan sabun agar muka menjadi segar kembali lalu gosoklah gigi agar mulut menjai segar.

pakarberita.com

3. Lakukan aktivitas sebelum bersahur

Lakukan aktivitas sebelum sahur usahakan tubuh anda bergerak, lakukan kegiatan bermanfaat seperti melaksanakan shalat tahajud, menyiapkan hidangan sahur, atau melakukan aktivitas kecil yang membuat anda senang agar rasa kantuk hilang.

hipwee.com

4. Konsumsi makanan berkuah yang hangat atau makanan yang kalian sukai

Memakan makanan yang berkuah bisa menjadi pilihan tepat untu bersahur, karena makanan berkuah terbukti bisa meningkatkan nafsu makan anda. Tetapi jika anda tidak menyukai makanan yang berkua anda bisa memasak hidangan yang menjadi kesukaan anda karena dengan memakan makanan yang disukai akan meningkatkan nafsu makan anda.

sajiansedap.grid.id

5. Pilihlah bahan makanan yang bergizi untuk sahur

Konsumsi makanan yang bergizi tinggi ataupun bergizi seimbang yang mudah untuk dicerna, makanan bergizi penting untuk memenuhi nutrisi tubuh. Pada saat sahur sebisa mungkin hindarilah makanan pedas yang akan membuat perut terasa panas, hindari makanan yang terlalu asin atau terlalu manis, hindari minum minuman yang bersoda dan dingin.

pondokibu.com

6. Pilihlah minuman dan pencuci mulut yang pas

Saat bersahur sebisa mungkin minumlah minuman yang hangat jangan air dingin, dan jangan lupa juga mengonsumsi jus atau memakan buah segar. Dengan mengonsumsi jus ataupun buah segar tubuh kita menjadi lebih sehat dan segar. Nutrisi dan vitamin yang ada di dalam buah berfungsi sangat baik untuk tubuh kita. 

Buah yang bisa kita makan pada saat sahur yaitu buah pisang, buah pepaya, buah apel, buah mangga, buah jambu biji, buah alpukat, buah jeruk, buah kurma. Buah-buah tersebut banyak mengandung vitamin yang baik bagi tubuh kita dan bisa menjadi sumber tenaga untuk berpuasa seharian penuh. Sehingga puasa menjadi lancar.

bola.com

Tips-tips yang sudah saya bagikan diatas semoga dapat bermanfaat dan dapat meningkatkan nafsu makan pada saat sahur, karena jika pada saat sahur makan kita banyak dan bernutrisi, perut kita menjadi kenyang maka hati menjadi senang sehingga puasa lancar tanpa halangan. 

Lalu keutamaan sahur yang sudah disebutkan diatas semoga dapat menjadikan kita lebih bersemangat dalam beribadah dan tidak menjadikan kita bermalas- malasan dalam menjalankan sahur. Dan segala aktivitas dibulan ramadhan pun tetap berjalan dengan lancar seperti biasanya.