Kesehatan mental merujuk pada kesehatan seluruh aspek perkembangan seseorang, baik fisik maupun psikis. Kesehatan mental juga meliputi upaya-upaya dalam mengatasi stress, ketidakmampuan dalam menyesuaikan diri, bagaimana berhubungan dengan orang lain, serta berkaitan dengan pengambilan keputusan.
Ciri -- Ciri Kesehatan mental yang baik
Kesehatan mental yang baik memiliki ciri -- ciri yaitu :
- Memiliki jiwa dan pikiran dalam keadaan tenang dan positif
- Hubungan sosial yang baik
- Memiliki Kemampuan untuk mengelola stress dan emosi
- Kemampuan untuk menghargai diri sendiri
- Tidak memiliki perasaan iri terhadap pencapaian orang lain
- Memiliki Kemampuan untuk Mengatur waktu dengan bijak
Faktor yang menyebabkan penyakit mental
- Faktor Genetik, yaitu adanya Riwayat gangguan jiwa dalam keluarga
- Faktor Lingkungan, yaitu seperti paparan zat beracun, alkohol, atau obat obatan
- Faktor Psikologis, yaitu trauma mendalam seperti terlibat kecelakaan berat, pelecehan, dan bencana alam
- Faktor Biologis, seperti ketidakseimbangan kimiawi pada otak, cedera otak traumatis, atau epilepsi
- Faktor Stres, yaitu seperti ditinggal meninggal oleh orang yang disayang, kehilangan pekerjaan
Â
Upaya menjaga Kesehatan Mental yang baik bagi Remaja
- Menjauhi Lingkungan yang tidak baik
Berada di Lingkungan yang toxic dapat membuat seseorang semakin merasakan beban yang luar biasa yang sangat berpengaruh terhadap Kesehatan mental seseorang. Oleh karena itu, seseorang dapat mencari cara untuk menghindari lingkungan toxic.
- Menjaga hubungan sosial yang baik
Hubungan sosial yang bai kantar individu dapat memengaruhi pada perkembangan dan saling menginspirasi satu sama lain sehingga dapat menjadi individu yang baik.
- Selalu bersyukur kepada tuhan yang maha esa
Bersyukur dapat diartikan sebagai Ungkapan rasa terima kasih atas semua nikmat yang telah diberikan oleh Allah SWT. Hal ini dapat membantu untuk meningkatkan Kesehatan mental yang baik.
- Mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi
Makanan sehat dan bergizi dapat membantu berpikir jernih serta meningkatkan konsentrasi.
- Berolahraga secara teratur
