Pernahkah kamu memikirkan hal yang gak nyaman di dalam hidup kamu? Seperti kamu merasa orang-orang yang ada di sekitar kamu udah punya persiapan masa depan yang baik contohnya mempunyai nilai prestasi yang tinggi, udah bisa menguasai bahasa asing dan akhirnya kamu merasa minder, sedih, down dan kecewa sama diri sendiri. Kadang diri kita bertanya-tanya?!! Sebenarnya kita ini lagi merasakan perasaan apa sih?
Kadang perasaan manusia itu muncul secara tiba-tiba terkadang diri sendiri bertanya dan mencari jawaban terkait peristiwa yang kita alami, di dalam dunia psikologi hal ini dinamakan Self Esteem, apa sih itu Self Esteem? Menurut Rosenbreg seorang psikolog dari Amerika Serikat yang terkenal mengenai penelitiannya yang membahas Self Esteem, Rosenbreg mengatakan bahwa Self Esteem merupakan sikap seseorang berdasarkan persepsi tentang bagaimana ia menghargai dan menilai dirinya sendiri secara keseluruhan, yang berupa sikap positif atau negatif terhadap dirinya, berdasarkan pembahasannya seseorang yang mempunyai self esteem yang rendah lebih cenderung memikirkan negatif terhadap dirinya sedangkan seseorang yang memiliki self esteem yang tinggi cenderung mempunyai kepercayaan diri dan pikiran positif terhadap diri sendiri.
Pada kali ini kita fokus pada remaja dimana pada zaman sekarang remaja pada rentan usia 13-18 tahun memiliki self esteem yang rendah yang disebabkan oleh faktor penampilan fisik, dimana penampilan fisik sering di lihat oleh remaja yang menilai kondisi fisik orang lain lebih baik dari diri sendirinya sehingga membuat sebagian remaja menjadi minder, kemudian faktor pengaruh orang tua, terkadang orang tua mempunyai cara didik yang tidak seimbang yang membuat anaknya merasa tertekan dan tidak mempunyai dukungan sehingga menimbulkan self esteem yang rendah, faktor berikutnya tekanan psikologis, sering sekali remaja di hadapkan dengan kondisi tekanan psikologis seperti tekanan ekonomi, tekanan sosial dan tekanan pendidikan yang membuat remaja merasakan.
Nah terus bagaimana sih agar cara meningkatan self esteem yang ada dalam diri kita? Yang pertama kamu kenali kemampuan dirimu (self awaraness), kedua kurangi membandingkan dengan orang lain agar kamu tdak terlalu fokus pada kehidupan orang lain akan tetapi kamu arus fokus pada dirimu sendiri, ketiga mencintai dirimu sendiri dengan menerima kekurangan dan kelebihan kamu dengan cara syukur dan fokus pada diri kamu bahwa setiap individu manusia mempunyai kemampuan yang berbeda, keempat mau berani keluar dari zona nyaman yang dimana kamu masih berada di zona nyaman dengan perasaan rendah diri terhadap dirimu sendiri kamu harus bisa keluar dan mulai untuk mengubah pola mikir kamu agar kamu berusaha untuk meningkatkan rasa incesure kamu menjadi sebuah kelebihan yang kamu miliki dan menjadi dirimu yang lebih berkualitas.Â
Dari beberapa cara tersebut bisa kamu lakukan akan tetapi jika kamu merasa masih susah untuk melakukan hal tersebut kamu bisa melakukan cara dengan menghubungi psikolog/konselor yang dimana mereka bisa membantu kamu secara profesional dalam meningkatkan self esteem, jangan ragu dan takut untuk meminta bantuan kepada mereka, mereka sangat menerima kamu dan akan memberikan kamu dukungan penuh agar kamu bisa berhasil dalam meningkatkan esteem kamu
