    Di era modern saat ini, Junk Food merupakan salah satu makanan cepat saji yang biasa dikonsumsi oleh beberapa kalangan, terutama kalangan anak muda. Selain rasanya yang lezat dan mudah ditemukan, dapat menjadi daya tarik tersendiri. Namun, mengonsumsi Junk Food secara berlebuhan bisa berdampak buruk terhadap kesehatan tubuh, apalagi jika tidak diimbangi dengan olahraga. Dalam artikel ilmiah ini, penulis akan membahas beberapa dampak jika mengonsumsi Junk Food secara berlebihan.
    Junk Food merupakan makanan yang tinggi akan kalori tetapi rendah nutrisi, dari yang kita tahu makanan seperti Burger, Kentang Goreng, Minuman yang bersoda itu mengandung banyak gula, lemak jenuh serta garam yang berlebihan. Sehingga jika mengonsumsi makanan seperti Junk Food akan menyebabkan penumpukan lemak pada tubuh dan akan meningkatkan obesitas, diabetes, penyakit jantung dan lainnya.
    Selain itu, Junk Food juga bisa mempengaruhi mental seseorang. Seperti pola makan yang tinggi lemak dan gula dapat mengakibatkan resiko depresi dan kecemasan, serta dapat mempengaruhi konsentrasi dan focus seseorang yang dapat mempengaruhi produktivitas dan kegiatan kinerja sehari-hari.
    Dampak lainnya bisa seperti mempengaruhi system pencernaan karena makanan cepat saji biasanya mengandung rendah serat. Kurangnya serat dalam mengonsumsi makanan dapat menjadi masalah utama dalam pencernaan seperti sembelit, dan gangguan pencernaan lainnya. Junk Food juga dapat merusak kesehatan gigi karena tingginya gula yang dapat menyebabkan kerusakan pada enamel gigi.
    Dengan memahami berbagai dampak buruk jika mengonsumsi Junk Food secara berlebihan bagi kesehatan tubuh, karena dampaknya tidak terlihat dalam jangka pendek, tetapi bisa membahayakan kesehatan dalam jangka Panjang. Maka dari itu, kita harus menyadari betapa pentingnya untuk membatasi mengonsumsi makanan siap saji dan lebih memilih makanan yang sehat dan bergizi seperti mengonsumsi buah-buahan, sayur-sayuran dan biji-bijian serta berbagai protein yang sehat sehingga dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
    Mengonsumsi Junk Food secara berlebihan, dapat memiliki dampak negative yang sangat signifikan bagi kesehatan tubuh. Dan penting bagi kita semua untuk menyadari dan memperhatikan, menjaga pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan yang sehat demi kebugaran tubuh kita.
