3. Mendengarkan Musik
Cara yang satu ini benar-benar ampuh, mendengarkan musik sebelum tidur membuat kalian bisa merasa rileks dan bahkan bisa tertidur nyenyak. Musik menjadi suatu meditasi dan instrumen dari musik bisa menenangkan hati serta pikiran. Menurut peneliti Tabitha Trahan dan rekan-rekannya dari University of Sheffield, Inggris dan diterbitkan dalam jurnal PLOS One menjelaskan bahwa dengan mendengarkan music dijadikan sebagai alat bantu bagi masyarakat. Biasanya music yang didengarkan sebelum tidur yaitu jenis music jazz, klasik dan instumen yang seikiranya lembut dapat mencegah gangguan tidur atau terhindar dari insomnia.Â
Kebutuhan tubuh dan cara kita untuk mengatasi tidur yang cukup serta cepat tergantung cara mengatasinya sudah baik atau belum. Tapi sebisa mungkin mulai lah hidup sehat dan perhatikan pola makan. Supaya kalian dapat terhindar dari insomnia.
