Senam Sehat Ceria KKM DR UIN Malang Bersama Ibu-ibu Lansia dan Kader Posyandu Dusun Baduarjo, Malang

Senam   lansia   adalah   olahraga    yang ringan yang mudah dilakukan, namun tidak memberatkan,   sehingga efektif   diterapkan   pada lansia.  Aktivitas  olahraga  ini  akan  membantu tubuh  lansia tetap  bugar  dan  tetap  segar, karena senam lansia ini mampu melatih tulang tetap  kuat,  mendorong  jantung  bekerja  secara optimal dan mampu membantu menghilangkan radikal   bebas.

Senam memiliki banyak manfaat untuk tubuh loh Selain menjaga kebugaran, senam juga mampu mengelola stress seseorang. Eittss, jangan salah senam juga bisa meredam emosi. Penasaran kan kok bisa senam ini selain bikin fisik sehat tapi bikin mental kita juga ‘waras’. Coba deh, sekarang kita mulai rutin membiasakan diri senam setiap hari. Dimulai dari 5 menit per-hari.

DAFTAR PUSTAKA
Prasadja, A. (2009). Ayo bangun dengan bugar  karena  tidur  yang  benar.Jakarta :Penerbit Hikmah.

Widianti, A. T., & Proverawati, A. (2010). Senam kesehatan. Yogyakarta :NuhaMedika.

Penulis : Desy Rimadhani