* Tertawa
Siapapun pasti akan merasa lebih baik setelah tertawa lepas. Ajak teman-temanmu untuk hangout dan bercanda riang, hal itu membuatmu lebih bahagia setiap harinya. Kamu juga bisa mengajak keluargamu untuk bercanda agar bisa tertawa bersama.
Lepaskanlah semua perasaan tidak enakmu itu. Buanglah segala kemurungan, cobalah tersenyum dan tertawa lepas. Perasaan lega akan datang setelahnya.
* Mendengarkan musik
Apa genre musik favoritmu? Pastikan kamu membuat playlist khusus yang bisa kamu dengarkan setiap saat. Mendengarkan lagu akan meningkatkan produksi hormon endorfin. Tenangkan dirimu dengan lagu-lagu yang menenangkan.
Alangkah lebih baik kamu memilih lagu bertema semangat dan memotivasi agar perasaanmu menjadi lebih baik. Hindari lagu galau dan menyedihkan yang memancing kamu untuk mengingat luka yang telah lama dan mengundang kesedihan.
* Makan coklat
Coklat yang sebaiknya kamu makan adalah coklat yang rendah kadar gulanya. Dark chocolate lebih disarankan untuk kamu. Kamu bisa mengonsumsinya saat sedang merasa tidak enak hati atau saat kamu sedang datang bulan.
Jangan makan coklat secara berlebihan juga, makanlah secukupnya sesuai dengan tabel gizi yang berada pada kemasan coklat. Makanlah beberapa butir saja, tidak perlu kamu habiskan satu batang dalam semalam, kamu perlu memakannya secara berkala.
* Menonton film
Sudah banyak aplikasi menonton yang legal saat ini. Contohnya seperti netflix, disney hotstar, iflix, wetv, vidio, atau bahkan kamu bisa menonton youtube.
