Membangun Kesadaran Diri untuk Kesejahteraan Mental

(1) Emotional Awareness (kesadaran emosi) 

(2) Self concept (konsep diri)   

(3) Self esteem (harga diri) 

(4) Diri yang berbeda. 

PEMBAHASAN

        Kesehatan mental sangat penting bagi setiap individu. Tanpa adanya kemampuan kesadaran diri, seseorang tak dapat mengendalikan emosi maupun perasaannya dengan baik, sehingga kerap kali mereka melampiaskan emosi di saat yang tidak tepat. Kebiasaan tersebut sangat merugikan diri sendiri dan orang lain, maka dari itu kesehatan mental menjadi poin penting untuk setiap individu dalam kehidupan bermasyarakat. Salah satu cara yang tepat untuk meningkatkan kesadaran diri adalah dengan meningkatkan sikap disiplin suatu individu. Disiplin adalah sikap yang menunjukkan ketaatan pada peraturan dan tunduk pada pengawasan atau perintah. Disiplin terbentuk dan tercipta atas dasar sebuah proses serangkaian sikap dimana dari sikap tersebut tercermin nilai-nilai keteraturan/ketertiban, kepatuhan, ketaatan, dan kesetiaan (Sugeng Prijodarminto dalam Tu’u: 2004) Faktor kedisiplinan dipengaruhi oleh faktor internal dan eksternal. Faktor internal yang mempengaruhi diantaranya dorongan dari dalam diri sendiri, sedangkan faktor eksternal diantaranya dukungan dari lingkungan.

        Menurut Slavin (2011), lingkungan teman sebaya adalah suatu lingkungan dengan interaksi yang tercipta karena orang-orang di dalam lingkungan tersebut memiliki kesamaan usia, status sosial, hobi dan pola pikir.Dalam suatu lingkungan teman sebaya akan semakin tinggi pengaruhnya apabila hubungan terjalin semakin erat dan dekat. Pengaruh yang ditimbulkan dapat berupa pengaruh yang bermanfaat maupun negatif.

KESIMPULAN

        Dari uraian di atas, dapat di simpulkan bahwa selain kesadaran diri, lingkungan sekitar juga sangat penting untuk kesehatan mental seseorang. Kesadaran diri yang baik muncul di dalam lingkungan yang baik pula. Dalam kehidupan sosial, masyarakat berperan aktif memberikan pandangan mereka terhadap suatu individu. Dengan masyarakat pula kita dapat mengetahui sisi negatif diri kita dan menggantinya dengan sisi positif. Tak hanya itu, lingkungan masyarakat juga secara tak langsung mengajarkan kita untuk mengatur emosi dan sikap dalam menghadapi masalah. Dengan ini, individu seseorang dapat mengetahui sejauh mana kemampuan mengontrol emosi yang mereka miliki. Oleh karena itu, kita harus memilah pertemanan yang baik dan menjauhi seseorang yang menyebarkan sifat negatif untuk menjaga kesehatan mental.

DAFTAR PUSTAKA

Rully Afrita Harlianty, Dilla Indah Purnama, Nanda Kusuma Dewi (2023) LATIHAN KESADARAN DIRI (SELF AWARENESS) DAN KAITANNYA DENGAN PENUMBUHAN KARAKTER, Jurnal PKM, 1-10

Syaiful Maghsri, 10 CARA SEDERHANA MENINGKATKAN KESADARAN DIRI

R. Adinda, (2022) SELF-AWARENESS KESADARAN DIRI, https://gramedia.com 

UNICEF, KESEHATAN MENTAL DAN KESEJAHTERAAN HIDUP, https://unicef.org