Gaslighting? Orang Manipulatif yang Perlu Dihindari!

Fenomena gaslighting saat ini tengah ramai diperbincangkan publik. Istilah gaslighting sendiri berasal dari drama tahun 1938 dan film Gaslight tahun 1944, pada film Gaslight diceritakan seorang suami memanipulasi istrinya sehingga sang istri terus mengira dirinya memiliki penyakit mental. 

Hal ini biasa sang suami lakukan dengan cara meredupkan lampu berbahan bakar gas dan mengatakan kepada istrinya bahwa ia sedang berhalusinasi. 

pict from movietickets.com

Pada artikel ini, kami akan mencoba menjelaskan apa itu gaslighting dan apa saja tanda-tanda gaslighting.

Gaslighting merupakan bentuk pelecehan psikologis di mana seseorang atau kelompok membuat seseorang mempertanyakan kewarasan, persepsi realitas, atau ingatan mereka. 

Orang yang mengalami gaslighting sering merasa bingung, cemas, dan tidak bisa mempercayai diri sendiri. Fenomena gaslighting kerap kali ditemui pada hubungan pertemanan, persahabatan, dan hubungan romansa, baik pacaran ataupun pernikahan. 

Selain itu gaslighting juga ada dalam hubungan profesional (bos atau rekan kerja yang manipulatif yang memangsa bawahan) dan tokoh masyarakat.

Tidak peduli apakah hal tersebut terjadi dalam pernikahan, antara seorang pemimpin dan konstituennya atau di tempat lain, penting untuk menyadari tanda bahaya bahwa Anda (atau seseorang yang Anda kenal) mungkin menjadi korban — yang merupakan langkah pertama untuk keluar dari situasi yang kejam.

Dalam buku 'Gaslighting: Recognize Manipulative and Emotionally Abusive People - and Break Free' dijelaskan secara rinci beberapa tanda peringatan gaslighting:

1. Mereka berbohong dengan terang-terangan

Seorang gaslighter dapat mengatakan kebohongan dengan muka yang datar. Mereka melakukan ini agar ketika mereka mengatakan kebohongan besar lainnya, Anda akan bingung dan tidak yakin apakah yang ia katakan itu benar. Hal ini mereka lakukan dengan tujuan menjaga Anda tetap goyah dan tidak stabil.

2. Mereka menyangkal pernah mengatakan sesuatu, meskipun Anda punya bukti

Pada tahap ini, mereka semakin membuat Anda kebingungan dengan realitas yang ada. Anda memang benar-benar mendengar mereka melakukan sesuatu atau hendak melakukan sesuatu, tetapi seorang gaslighter akan menyangkal. Hal ini akan semakin membuat Anda mempertanyakan realitas Anda dan mulai menerima realistas mereka.

3. Mereka menggunakan apa yang dekat dan Anda sayangi sebagai amunisi

Sebagai contoh, Anda menyukai anak-anak. Pada titik ini, seorang gaslighter akan memberitahu Anda bahwa Anda seharusnya tidak memiliki anak. Mereka menyerang dasar keberadaan Anda.

4. Mereka membuat Anda lelah dari waktu ke waktu

Gaslighting sangat berbahaya karena dilakukan secara bertahap, dari waktu ke waktu. Mulai dari kebohongan kecil sampai kebohongan besar, cibiran halus sampai cibiran sinis. Sehingga korban tidak sadar dan terjerumus ke dalamnya.

5. Tindakan mereka tidak sesuai dengan kata-kata mereka

Seorang gaslighter tidak bisa memegang teguh omongannya. Pada poin ini kita harus fokus dengan apa yang mereka lakukan ketimbang apa yang mereka katakan. Karena apa yang mereka katakan tidak berarti apa-apa, namun apa yang mereka lakukan adalah masalahnya.

6. Mereka memberikan bantuan positif untuk membingungkan Anda

Seseorang yang biasanya memberi tahu Anda, bahwa Anda tidak bernilai, tiba-tiba memuji atas apa yang Anda lakukan. Ini merupakan cara membuat Anda semakin gelisah. Setelah ia memuji, mungkin Anda jadi berpikir "Ohh mungkin saja selama ini saya salah sudah berpikir dia orang yang jahat.". Sekali lagi, gaslighter senang membuat korbannya mempertanyakan realitas diri. 

7. Mereka mencoba menyejajarkan orang dengan Anda

Gaslighter ahli dalam memanipulasi dan menemukan orang yang mereka kenal akan mendukung mereka apa pun yang terjadi—dan mereka menggunakan orang-orang ini untuk melawan Anda. Mereka akan membuat komentar seperti, "Orang ini tahu bahwa Anda tidak benar," atau "Orang ini juga tahu bahwa Anda tidak berguna." 

Ingatlah itu tidak berarti bahwa orang-orang ini benar-benar mengatakan hal-hal ini. Gaslighter adalah pembohong konstan. Ketika gaslighter menggunakan taktik ini, Anda merasa tidak tahu harus percaya atau berpaling kepada siapa—dan itu membawa Anda kembali ke gaslighter. Itulah yang mereka inginkan: Isolasi memberi mereka lebih banyak kendali.

8. Mereka memberi tahu Anda atau orang lain bahwa Anda gila

Ini adalah salah satu teknik yang paling efektif dari mereka. Seorang gaslighter tahu jika mereka mulai  mempertanyakan kewarasan Anda, orang tidak akan mempercayai Anda ketika Anda memberi tahu mereka bahwa sososk gaslighter itu adalah orang yang kasar dan jahat. Sehingga orang-orang akan berpikir bahwa Anda hanya mengada-ada saja.

9. Mereka memberitahu Anda bahwa orang lain adalah pembohong

Dengan memberi tahu Anda bahwa semua orang (keluarga Anda, media) adalah pembohong, sekali lagi cara ini akan membuat Anda mempertanyakan realitas diri. 

Itu lah kesembilan tanda-tanda yang wajib Anda ketahui mengenai gaslighting. Apabila orang terdekat—atau bahkan Anda sendiri merasakan beberapa tanda tersebut, segeralah sadari dan coba untuk menjauh dari para gaslighter. Jangan biarkan kehidupan Anda digergogoti pelaku gaslighing.