Jika ingin hasil lebih maksimal, kedua hal tersebut dapat dikombinasikan. Anda juga bisa mendatangi ahli gizi atau dokter untuk mengonsultasikan metode diet yang sebaiknya anda lakukan sesuai dengan kondisi tubuh yang dialami. Untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sehat tanpa efek negatif jangka panjang memang tidak mudah, perlu komitmen yang kuat untuk menjalaninya, namun memperbaiki gaya hidup dengan pola makan bergizi seimbang dan rajin berolahraga akan memberi manfaat yang baik di kemudian hari bagi tubuh.
Sumber:
P2PTM Kemenkes RI. 2018. “Isi Piringku Sekali makan”. http://p2ptm.kemkes.go.id/infographic-p2ptm/obesitas/isi-piringku-sekali-makan. Diakses 10 Januari 2022
Whitney, E. N., & Rolfes, S. R. (2016). Understanding nutrition. Fourteenth edition. Stamford, CT: Cengage Learning.
